肾脏最怕的不是发现结石，
相反，石头被取出后会重新长出来运动后蛋白粉，
变成恶毒常常令人沮丧。
为什么肾囊肿难以根除？
其实主要原因还是你的生活习惯。
5 个习惯：保持囊肿
坏习惯一：不爱喝汤
现在很多人不爱喝汤，口干了才喝，而且量不够大，这是导致肾囊肿的一个重要原因。 少吃精液也会减少精液。 如果精液浓缩过度，尿液中脂质和有机物含量会增加，沉淀增多，容易导致肾囊肿或尿道囊肿。
坏习惯二：不爱运动
缺乏运动也会导致囊肿的形成。 由于运动量太少，不利于钙的吸收，会使精液中的钙盐含量降低，形成肾囊肿或尿道囊肿。
坏习惯三：吃太多含草酸的食物
生菜、芹菜、竹笋、草莓、猕猴桃、茶叶、巧克力等都含有草酸，过量食用会引起高草酸尿症。 ，钙结合后，也容易发生包囊。
坏习惯四：摄入过多脂肪或蛋白质
坏习惯五：补铁过多或过少，维生素C摄入过多
钙摄入过多会导致高钙尿症，易发生尿囊膨出。 膳食钙摄入量减少可引起高草酸尿症，大剂量维生素C摄入可减少尿草酸盐排尿而引起高草酸尿症。 高草酸尿症易发生草酸盐囊肿。
预防和治疗肾囊肿； 这五点很重要
喝很多的水
每晚至少喝 2000 毫升的水，避免饮用含糖汽水。
每顿饭吃水果，每天吃香蕉
每晚进食水果300～500克，红色水果应占1/2，甜水果宜泡软后食用。 每晚摄入200~350g新鲜蔬果。 新鲜蔬菜的营养价值高于牛奶。 糖尿病和肾功能不全患者对于水果和蔬菜的摄入量一定要咨询医生或临床营养师，根据病情来决定。
避免高蛋白饮食
鱼、禽、蛋和猪肝应适量食用。 在蛋白质摄入充足的情况下，要注意不要吃太多“蛋白粉”。
相关原发疾病的治疗
应积极治疗易诱发肾囊肿的疾病，如乳腺功能减退症、高脂血症、痛风、尿路梗阻、尿路感染、尿路异物等。
适当运动
坚持规律的体育锻炼，防止久坐。
最后总结肾囊肿食疗的基本原则。
多吃、喝酒、少喝牛奶，限制喝热茶和奶茶，不喝甜啤酒。
多吃水果和蔬菜，尤其是绿叶水果； 甜的水果要先焯水再煮，不涩的水果不用担心。
平时多吃含钙的食物，如肉类、传统腐竹、芝麻、坚果等。
少放盐做饭。
不要过量服用植物蛋白，并谨慎服用任何蛋白粉产品，包括胶原蛋白产品。
可以适当补充富含维生素B6的复合维生素产品，但不要服用大剂量的维生素C片和铁剂。
少吃油腻精制的白面食运动后蛋白粉，适度运动，预防肥胖。
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结尾
许怀兰供稿