虽然运动减肥的功效与断食减肥相似，但由于运动减肥需要在一定时间内进行一定的运动量，所以在这个过程中需要消耗更多的脂肪。 如果只靠禁食来减少热量的摄入，很有可能会出现下降。
但是，如果通过运动减肥，即使速度比较慢，但疗效非常显着，也可以达到快速减肥的目的。 所以在这个过程中，不需要通过禁食或者不吃来达到减肥的目的，同时也需要注意运动的方式。
3.药物减肥
抗生素减肥通常是通过注射或者减肥药来实现的，因为这两种方式都会对你的身体造成一定的伤害，很容易暴跌。 但是这两种方法都不能达到很好的减肥效果，所以还是要通过饮食来控制体重。 想要快速减肥，就要在饮食上下功夫，想要保持身材，就要控制饮食。
由此可见，禁食减肥和运动减肥都不是最好的选择，它们也会对你的身体造成一定的伤害，很容易让你一落千丈。 因此做什么运动减肥最快，建议您可以选择禁食或运动减肥。 科学合理的减肥方法最好能达到减肥的目的，但在此之前，一定要选择好的方法，才能更快的达到减肥的目的。
抗生素减肥的副作用
虽然服用抗生素减肥可以让你快速减肥，而且这只是暂时的，但抗生素减肥不会对你的身体产生永久性的影响。 然而，抗生素减肥是通过抑制食欲来达到减肥的效果，常年抑制食欲是非常不健康的。 同时，抗生素减肥会使你体内的内分泌失调，从而对你的身体造成严重的伤害。
想要减肥，不仅要注意饮食和运动做什么运动减肥最快，最重要的是要坚持运动，这样可以帮助我们更好的消耗体内脂肪。 同时，日常生活中别忘了多吃新鲜水果和蔬菜。 这种食物可以帮助我们更好的排除体内的废物。 这样除了对我们的身体有好处之外，还能帮助我们更好的减肥。