#头条创作挑战赛#
经过三天的饮食控制，体重增加了2斤。 用我一个月的运动减肥和控制饮食谈谈哪个效果更快？
今年瘦了18斤做什么运动减肥最快，通过运动和饮食控制相结合的方式逐渐瘦下来。
每次在网上看到有人三天瘦一斤两斤，而我一个月才瘦一斤，真的是心疼极了。 我觉得我喝水也可能长胖，而且我的新陈代谢太慢了，所以一整年只瘦了18斤。
今年杨过后，我开始不控制饮食和运动。 体重从55公斤逐渐恢复到去年2月份最重的57.5公斤，比杨之前重了5斤。
我从去年2月20日开始恢复运动。 基本上每天晚上可以运动半小时，工作日早上打半小时羽毛球。 如果几个月没有运动，一动消化就提前，运动后更容易饿。 我又饿又烦，不马上吃点东西就受不了。
整个月都处于吃动、动动吃的状态。 这个月的饮食控制不好，不仅喝水正常做什么运动减肥最快，中间还穿插了几次大餐。 好在这个月我的体重下降了1斤，手环上又扣了一个扣子，所以体重维持在56斤左右，没有再继续长高。
一个月瘦一斤基本是今年的常态，所以这个十月我也不怕了，坚持锻炼，打算慢慢减肥。
这三天，由于特殊情况，我没有运动，也不能吃很多鱼肉，所以在饮食上稍加注意。 明天早上减1.2斤，明天早上减0.8斤，一下子减2斤。 三日之后，身体忽然恢复到杨过之前的体重。 [微笑]