减肥确实非常难。 你必须少吃多运动，这本身就特别违背人性。
然而，减肥有捷径吗？
其实是有的！ 比如我前几天说过，吃一些健脾、提高新陈代谢的食物：还有腹式呼吸。
这两种方法确实可以让你躺着减肥。
我们不是剃光头的人，我们永远不会有错误的观点。 来来来，看治疗图。
这是我腹式呼吸一周后的半身像。
我不是告诉过你我以前的胸围是65吗？ 当我到了65岁的时候，虽然我已经在母乳喂养上花了很多功夫，但是无论怎么想都不能降低，因为我属于肩宽肩窄的类型。 所以我的腰没有出路，所以一定要瘦。 如果不瘦的话，那我基本上看起来就是一个倒三角形，而且太男人味了，永远闻不到男人的味道。 转世为人不容易，我也不想白白来到这个世界。
而且从65滑下来太难了，好像那种胸围已经到了极限，没有办法再下去了。
于是，我尝试做一些腹式呼吸，每晚最多一小时，再加上运动和节食，我的胸围轻松降到了63。
别看那两分米。 胖的时候两分米就够吃两顿饭了，现在四肢已经没有肉可以减了。 想要再减掉两分米确实不容易。
不得不说，这个男人的肚子实在是太惊人了。 几年前，我怀孕的时候，肚子大得像个气球，上面塞着一个七八斤重的小肉团，羊水等内容物有十几斤。
几个月前，我还是85cm的小腰，穿孕妇装都费劲。
现在一下子缩回来了，真是又惊喜又好玩，虽然保持良好的体型并不是那么困难的事情，让自己变得更好看一点也不难。
你们都必须采取行动，控制饮食，需要的话进行锻炼，需要的话进行腹式呼吸。 为了追求更好的自己，你真的，不减肥，你不知道做什么运动能很快的瘦肚子，你那么有魅力，你的曲线那么美丽，你值得这么美好的生活和别人的赞美，你不知道，原来做人是这么有趣的一件事。
——腹式呼吸对于腰腹部顽固脂肪、产后大腹肌超级有用！
- 同时可以滋润我们的腹直肌。
很多男性在怀孕时，体重控制不好，很容易造成腹直肌分离。 腹直肌分离后，无论你如何禁食和运动，胸部都不会变平。 这个时候，如果你做收腹式时，只有呼吸才能让我们的腹直肌保持充足的水分。 即使不运动，维持原来的饮食习惯，还是可以减肥的，尤其是腹部，会瘦得很。
我想我之所以采用腹式呼吸有效，可能是因为我也属于产后肥胖的一种。 也可能是我腰腹部的腹直肌有一定的分离，通过一周左右的腹式呼吸，滋润度有所改善，胸围也变小了。
——还有，腹式呼吸对我们减肥超级有帮助。
女孩们，你们知道我们的脂肪是如何分解的吗？是的，是通过呼吸形成的水和气体来分解的。
腹式呼吸是一种深呼吸，会带出更多的氧气，帮助我们更快地减肥。
——而且，腹式呼吸可以促进睡眠。 每次睡不着的时候，我还是做腹式呼吸，晚上喝点山楂膏，这样晚上就能更快入睡，有一个比较高质量的睡眠。
腹式呼吸的好处这么多，还等什么，赶紧行动起来吧。
腹式呼吸怎么做？
它与我们正常的呼吸节奏完全相反。
吸气时，腹部尽量向上挺起，坚持5秒左右； 呼气时，腹部尽量吸气，感觉胸腔向内、向上做什么运动能很快的瘦肚子，同样坚持五秒左右。 如此反复，每晚做二十五分钟以上，总之不累，其实是越多越好。
做的时候一定要注意。 四肢打开与肩同宽，挺胸提臀，充分打开胸腔，就会有效果。
更有效的加强版是想象一束非常美丽的玫瑰花在你的面前，你闻着玫瑰花的香味，不一会儿，你就会大汗淋漓。
在做腹式呼吸之前，可以用卷尺测量一下自己的胸围，注意运动和饮食，一个月后在同样的条件下测量一下胸围，看看有没有变化。 欢迎大家来给我报告瘦腰的成果。
腹式呼吸最大的好处就是不会盲目瘦腰。 确实，瘦腰就可以少吃，而单纯通过禁食瘦下来的腰是很乏味的，没有曲线感。
并且适当少吃，配合腹式呼吸，强化心肺功能，促进新陈代谢，促进体内毒素的排出，让你收获凹凸有致的曲线又不失胶原蛋白感！
我就不啰嗦了，放下手机，用肚子呼吸，赶紧做起来！ 期待收到您的反馈！
明天的内容就到这里啦~如果你喜欢的话，请用你的甜心点击“观看”来鼓励我吧！
我们，下一次，再见！
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