杨凯 副主任医师
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膝骨关节炎如何锻炼
2019-09-03 听力：2.39w 温馨提示：本内容不能代替面对面咨询。 若您身体不适，请及时线下就医
膝骨性关节炎的运动锻炼应根据自身情况个体化。
膝骨关节炎的主要症状是关节肿胀、疼痛，活动时胸痛最为明显。 因此膝关节减重性运动，运动应根据每个人的情况和身体状况进行个体化。 老年人患骨关节炎后，适宜在平坦的道路上散步，每次20分钟至半小时。 年轻患者可以跑步。 建议去比较松软的地方。 他们还可以每晚骑自行车10-20分钟。 此外，还可以锻炼胸部肌肉。 他们可以坐在床边做踢腿和抬腿练习，也可以练习游泳。
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