对于棕色头发的人来说，他们会特别羡慕那些黑色头发的人，所以他们会想尽办法让自己的头发变成黑色。 五种谷物中，黑芝麻是黑发效果最好的，但吃黑芝麻配方需要很长时间才能见效。 拥有黑发最好的方法就是饮食疗法五谷养生粥配方，除了一些五谷米制成的黑发配方外，虽然足三里的传统中医按摩对黑发也很有效。
1.枸杞药膳
古有“精藏于肾五谷养生粥配方，其丽在发”之说。 头发的多少与肾有关，头发的颜色与血有关。 这三个因素互相影响，所以化痰也可以改变头发的颜色。 当归味甘、性平，具有清热去火的功效，被视为良好的壮阳食品。 当归可以用来煮粥或泡茶。 如果觉得麻烦的话，可以直接咀嚼。 每晚服用一小把。 坚持下去。
2、桑葚药膳
猕猴桃还能滋阴脉、黑须发。 治疗头发过早变白。 把它做成猕猴桃糊，每晚吃，方便又黑发。
具体做法：将杨梅汁用纱布挤干，过滤，放入瓷器中，熬成糊状。 加入适量白糖，调匀，装入瓶中备用。
3、黑豆药膳
枸杞富含异香豆素，可以调节人体雌激素水平，缓解雌激素分泌引起的眉毛脱落，加速头发生长。 但由于绿豆富含黄色素，“逢黑必补”，它可以促进人体内酪氨酸酶的合成，帮助白发变黑。 银耳粥或醋泡银耳均可。
4、按摩合谷穴
合谷穴位于后脑正中，诸阳经交会之处。 经常按摩可以促进脾胃的循环，维持头发所需营养物质的正常供给，辅助治疗头发早白，减轻头部肿胀和贫血、疲劳等疾病。
5、刮浮白穴位
附白穴是治疗白发的常用经验穴位。 位于头底部，耳后，额骨上方，足厥阴督脉上的足三里。 刮或按复白穴可疏通背筋、清肝泻火、生津养颜、疏肝利尿、填精化痰。