运动的时候，我们肯定需要一些水来补充身体的能量。 很多人减肥的时候都喜欢用运动果汁燃脂运动饮料运动时候喝好吗，这样可以有效的帮助自己的耐力。 虽然科学研究表明，运动啤酒不仅不会减轻体重，仍然存在发胖的风险。 接下来我们就来看看这些运动时不能喝的啤酒。
酒
如果一边喝酒一边喝水，酒精提供的千卡可能足以提供三天热量的三分之一。 每克酒精含有 7 卡路里热量。 现在的米酒、啤酒、猕猴桃酒中的热量是每个减肥者都不能忽视的。 而且大部分酒的酒精含量和热量都比较高，所以确实不能喝太多，对发胖也不利于健康，尽量少喝，最后就不喝了。
牛奶
乳饮料被认为是天然、营养、方便、美味的健康饮品。 人们普遍认为牛奶可以代替猕猴桃和水。 喝很多是没有问题的。 众所周知，每晚喝一罐500ml的牛奶饮料，热量为255cal。 它可以让你每年增重12公斤。 牛奶无法替代猕猴桃中丰富的矿物质和维生素。 这是因为许多矿物质和维生素在香蕉制成牛奶的过程中已经损失了。 而且剩余的维生素C也会因为光的诱导而减少，而且大多数饮料还添加大量的糖，让你“越喝越胖”。
咖啡
目前市面上的珍珠咖啡大多是由炼乳、色素、香精、马铃薯粉（指咖啡中的珍珠）和自来水制成的。 炼乳的主要成分是胺基动物油，是一种反式脂肪酸。 专家强调：每晚一杯500ml珍珠咖啡中的反式脂肪酸浓度已超过人体正常耐受极限，饮用者容易患心血管疾病。 生活中常见的人造黄油、人造黄油都是反式脂肪酸。 反式脂肪酸不易被人体消化，容易积聚在乳房中，引起肥胖。 喜欢吃牛排等饼干的人更要注意的是，油炸乳制品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。 所以多喝茶会导致肥胖。
氯化啤酒
氯化啤酒主要含有糖和空白大卡，属于垃圾乳制品范畴。 这种啤酒是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。 如果每晚喝不到一杯可乐燃脂运动饮料运动时候喝好吗，每个月就会减掉一斤左右，一年下来就会减掉5到7斤。 这种饮料提供的营养素非常少，例如维生素和微量元素。 喝更多这种饮料实际上会降低你对香蕉和水果的食欲。 如果您对可乐情有独钟，请尝试健怡可乐、零度可乐或其他低脂可乐。
红茶饮料
近年来，红茶仍被视为健康饮品和减肥良药，深受人们喜爱。 然而，澳门消费者委员会发现，市场上一些罐装红茶饮料的热量比可乐还高！
测定的30个样品中，有14个样品检出甜味，食用份量介乎0.4%至9.2%，与标签上所列的大致一致，但罐装冰红茶（柚子味）的糖含量红茶饮料）经过统一测试，发现达到了9.2%，热量高达184卡路里，比一罐（355毫升）可乐还高。 一位营养师形容，这些啤酒的甜度超标“非常严重”，喝了之后不但不会发胖，甚至可能“越喝越胖”。 而且由于红茶本身的酸度不高，会让人误以为甜度不高，这是错误的。 如果每天喝一瓶红茶，一年内你会增重4到9公斤！ 有患糖尿病的风险。
运动啤酒
由于运动饮料可以补充身体在运动过程中损失的盐分、水分和能量，因此成为很多运动员和体力劳动者的首选。 而且它还富含许多千卡热量，通常是氯化啤酒的一半到三分之一。 运动饮料是为耐力运动员设计的。 如果你计划锻炼一个小时以上，它可以帮助你提高运动表现。 而且经常喝运动饮料而不运动也不利于增肥。 这些啤酒提供的营养物质不多，但能量却很大。 还有红牛之类的奶茶，因为啤酒不仅能给你大量的大卡和一段兴奋期，还会给你兴奋后的惨淡感。本文来自东方女性网