养生这个话题一直被人津津乐道，无论什么年纪，都可以说说几个养生的方法，尤其是热衷于养生的“妈妈们”，经常会把自己的所学分享给家人老年人如何养生，希望大家和她一起身体健康。但也有人表示，养生看似简单做起来却很难，不然为什么不能人人都活到百岁呢？为什么有的养生师在知天命的年纪就离世了？
记住6句话养生，晚年少病，看完受益终生
1）放轻松，不要过度劳累
身体的运动能力是有限的。适当的运动不容易生病，但是如果过度劳累，就很容易劳累得病。运动是让体内的血液活跃流动，从而使身体强壮和自我修复，但人体的每一部分都有使用寿命，经常使用也会加速磨损。从事体力劳动的人也要注意劳逸结合，才能走得长久。
2）做自己的医生，仔细观察身体的变化
身体的暗病会通过各种症状表现出来，要仔细观察，比如经常揉的黑痣变大了，照镜子发现脖子上长了一个疙瘩老年人如何养生，粗糙的溃疡含在嘴里，或者洗澡，及时发现异常，排除疾病，也是一种养生之道。
3）注意节气变化，顺应四时养生
自古养生与季节变化相结合，秋收冬藏，万物的发展都要顺应自然，人也不例外。一定要对自然界心存敬畏，当发现天气变冷时，要及时添衣。如果你想感冒，挑战你的极限，最后的结果可能是生病、发烧、拉肚子。
4）不靠药养生，不抗药治病
健康不是靠吃药得来的，再健康的人吃多了也会受伤。用得对是宝，用错是害人的。过分依赖药物养生，不按医嘱服药的人，迟早会损害自己的健康。但是大家不要排斥药物治疗。正确使用药物可以治病救人。关键是如何使用它们以及如何匹配它们。
例如附子有毒，但也可温火养阳，其汁液还可安神。
5）知足常乐，解决心态问题
身体的健康跟上了，心灵也不能受到阻碍。养生就是修身养性，自我调节。自我调节非常重要。之所以有那么多的烦恼，往往是为了钻牛角尖。相反，如果你知足常乐，心境平和，一切问题都会豁然开朗。
6）不要吃得太好，不要吃太多
中老年人的饮食要有节制，不要太过滋补或过于滋补，因为脾胃和肠胃的功能已经下降，吃多了会造成脂肪过多，影响血糖血脂，增高对胆囊和肝脏造成负担。食物种类较多，但份量要少一些，每次吃到70%就可以停了。
细细品味以上六句话，其中包含了养生的道理，大家要牢记在心。养生的方法很多，要想延年益寿，就必须找对方法。有些人虽然有着“养生大师”的称号，但是他们的做法却让人匪夷所思。
同样是养生，“养生大师”林海峰为何年仅51岁就离世？
林海峰前世辉煌，跟随他学养生的人很多。他的一些言论听起来很奇怪，但却让很多人信服，但最后的结果如何呢？他死于自己的养生理论。
无论采用何种养生法，生病后都应积极治疗，而不是寄希望于人体能够自行“排毒”。如果不慎误食过期食品，应及时到医院洗胃，最好将食物残渣带走。
吃五谷杂粮的人难免生病，但不代表不能吃米饭。大米是中国人的主食，可以为人体提供能量。长期不吃主食，身体会疲倦、烦躁，无法正常活动和控制情绪，血糖供应不足时也会出现低血糖。长期不吃主食的人，胃肠功能也会受损。
林海峰的养生理念不能说是完全错误的，只是养生不能用极端的方法，必须是科学的，符合最基本的常识。
战胜疾病，长寿
中老年人之所以热衷于养生，主要是因为人的“小毛病”太多，比如高血压、关节炎、脂肪肝、冠心病、肺气肿等，所以才会很着急，生怕活不长。那么如何每天照顾好自己的身体。
我国现在有2.6亿老年人，其中大部分都患有慢性病，但实际上疾病并不是影响寿命的主要因素，生病的老人可能会活得更久。关键是要积极认识疾病，调整心态，不要害怕疾病，不要总想着治病。如果医生说无法治愈，你会感到压力很大。
其实，身体是有自我修复能力的。老年人的修复能力不是丧失而是减弱了。拥有积极的心态，不仅可以提高免疫力和修复能力，还能降低71%的死亡风险。
在对待疾病的时候，希望大家能做到：不要太在意，定期检查即可；不避讳就医，有问题及时就医；不要害怕和着急，沉着冷静，疾病就不容易复发。换个角度看，疾病也有一个好处，就是比常人更注重养生和身体状态，正所谓“小病小病不在身”。一场大病。”