编者按：道是宇宙的本源道家养生，是宇宙万物运行的法则。道家养生总结了古代中医和气功，结合道家修行达到延年益寿。而“天人合一”是道家养生的最高标准。“善于养生者，上养心，中养形，下养筋骨”。养生不只是锻炼身体，强筋骨，吃饱保持体形，更要养心养性。但是在现在的社会环境下，压力很大，大家都在为名利而忙碌。没有时间照顾您的情绪和健康。往往当一个人成名后，他的理智也消散了，他的健康也失去了。那么你如何滋养你的理智呢？如何让自己达到健康的最高境界？这就需要人们了解我们最古老的传统文化——道。道是宇宙的基础。道家养生最讲究的是天人合一。如何实现人与自然的和谐？老子说“人法地，地法天，天法自然”。道有规律，规律有大有小。某个时空的法则并不是永恒不变的。比如冬天，北方零下十多度，而南方依然暖和如春。道中的“自然”，是指宇宙中无始无终的大法，从微妙到无限。你看不见她，但你无时无刻不在经历着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪寒夏……如果你能懂得养生，你就能真正开始亲近生活中的一切世界。只有这样，人与自然才能合而为一。
每个人都是一个小宇宙，每个人都有自己的独特之处。而每个人都或多或少地接受了来自大自然和宇宙的信息和灵感。当人体的微观世界与大自然的宏观世界完美契合，没有偏差，就是天人合一的最高境界。这个时候养生的意义就不仅仅是健康的活着，而是超越一群普通人的寿命，在这个世界上健康的活着。现在的大众养生只是建立在健康的基础上。我觉得吃得更健康，运动更合理，才能更健康。生活质量也会一点点提高。但没有人提议延长寿命。生活更自由一点的概念。道家的很多东西都揭示了长寿的秘诀。人的生命是有限的。所谓极限，是指自然寿命所能活到的年龄道家养生，中医称为“日”。那么，人应该活到多少岁呢？《黄帝内经》论百岁，如《素问·上古天真论》云：“毕生尽，至百岁”。《礼记》称百岁为“齐夷”。《尚书》还提出“一日寿一百二十岁”，即只有活到一百二十岁，才能说是活到了该活的年纪。大哲学家王充指出：“人的寿命百岁，等于人的正数。保持健康最重要的是什么？ - 自然！