由于秋季自身的特点和人们的疏忽，感冒、腹泻等疾病的发病率还是比较高的。秋天，万物开始凋零，一切繁华逐渐消散，容易影响到人们悲伤、压抑的负面情绪。情绪，尤其是女性。
那么女性秋季应该如何养生呢？
1.注意保湿
秋季气候比较干燥，大多数人会出现口干、脱皮、皮肤干裂等症状。这是由秋季的气候特点造成的。因此，在日常生活中，尽量补充足够的水分，多吃一些润肺润燥的食物，如百合粥、银耳梨汤等。皮肤脱皮的女性朋友可以涂抹一些身体乳来改善症状。严重的要到医院进行相关治疗。
2.适当的营养
中医讲究秋季进补，也就是说平时身体虚弱、久病体弱的患者，可以在秋季适度进补。那么女性如何通过滋补来达到养生的效果呢？首先，可以通过药膳来补益气血。气血是女人美丽容颜和身体健康的根本。气血充足的人，容颜美丽。如果身体素质好，可以不吃药膳，可以用食疗来辅助，也可以达到一定的效果。
3.预防抑郁症
中医常讲情志致病。这主要是因为情绪过激会影响肝脏的正常疏泄功能，而女人天生就有肝脏。秋季，女性朋友容易悲伤滋补养生，这是正常的情绪表现，但如果悲伤持续时间长了滋补养生，就会影响肝脏，容易引起乳房胀痛、色斑、失眠等问题。女性是一个比较敏感的群体，情绪对女性的影响往往比其他群体更严重。因此，建议女性朋友在秋季多注意修身，多接触大自然，舒缓心情，防止过度悲伤。怀。
4.注意保暖
秋天的天气渐渐变凉了。如果不及时更衣，可能会增加生病的风险。此外，秋季也是门诊量大的季节。因此，女性朋友尽量不要只追求风度而不追求温度。风湿病、月经不调等疾病多由寒邪所致。这些疾病会逐渐损害身体。往往在发病时，患者已经出现严重的症状，无法自愈。因此，我们在日常生活中一定要注意防护。此外，秋季人们的户外活动可能会增多，但在运动时也要注意防止出汗过多和着凉。
养生是一个长期的话题。其实，不仅限于秋季，而是由于秋季本身的特点，其养生方式必须要有所改变。再加上女性的特殊性，秋季养生也显得尤为重要。做到以上几点，才能美美地度过一个惬意的秋天。