大家好，我是本栏目的编辑蔡晓。以上问题我来为您一一解答。我们一直秉持着科学减肥的理念，即通过饮食控制运动来达到减肥健身的理念，但是我们难免会遇到饮食已经控制得很好的情况。运动也是有规律的进行着，可是为什么以前减肥有进步，现在好像停滞不前了呢？
这个时候很有可能会遇到停滞期，也就是减肥时会遇到的平台期！
当我们继续按照之前的饮食和运动减肥运动减肥平台期可以减少运动量吗，但是过了一段时间后，我们发现减肥没有以前那么顺利了。这个时候很多人会想办法通过少吃来突破停滞期，但那是错误的！
停滞从何而来？
停滞不前的减肥：可能是身体的一种适应。也反映了你运动能力的进步，目前的强度和锻炼计划还不够。
减肥的人一般都会遇到减肥停滞期运动减肥平台期可以减少运动量吗，这是一种正常的生理保护机制。简单的说，当我们为了减肥而开始控制饮食，多运动（比以前多运动）的时候，经过一段时间后，身体就会开始适应你每天的热量摄入和运动量，而使新的适合您的身体调整。
自然地，你的身体会做出这些自动调整，你的身体会习惯你现在的饮食和运动，你的自然体重就很难再下降了！
这时候，最好的办法就是适度修改自己的减肥计划，尽量提高基础代谢率（这样一天就可以消耗更多的热量，达到事半功倍的效果）
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