男人想要高，女人想要瘦。这是自古不变的话题。尤其是一些女性朋友想要拥有苗条的身材，于是开始了各种减肥方法。减肥的方法很多，一定要掌握科学的方法，才能事半功倍。下面就给大家讲解一下运动后喝水减肥的方法吧。
1、运动后多喝水或少喝水都不能减肥。一般来说运动后不喝水会胖吗，它与减肥无关。运动会加速人体细胞的新陈代谢，从而产生细胞代谢产物。其中大部分以汗液的形式排出体外。细胞处于脱水状态，需要及时补充水分。如果你认为此时喝水会发胖，而坚持不喝水，你可能会经历人们通常所说的“脱水”。因此，运动后喝水不宜长胖
2、水对人体的重要性是毋庸置疑的，因为人体中近三分之二是水，而水是体内进行化学反应的必要介质，也是人体维持体温不可或缺的锻炼或加热元素时。运动时体内的水分代谢比不运动时高很多。一般人每天出汗约0.5升，但跑步每小时的出汗量是这个量的2-3倍；踢一场90分钟的足球比赛时出汗量可以是这个量的4-10倍。
如果运动前不适当饮水运动后不喝水会胖吗，运动时不注意饮水，就会造成脱水，而且脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。一个体重50公斤的人，脱水0.5公斤就会口渴；脱水1公斤会引起严重的口渴、不适、抑郁和食欲不振；脱水7.5公斤可能会危及生命。看来，我们真的不能低估脱水对人体的危害。
运动后喝水减肥的方法确实是一个非常好的方法。很多朋友都通过了。这种方法帮助自己达到了减肥的效果，而且效果非常好。它不需要花费我们太多其他不必要的费用。可以塑造苗条身材，患有肥胖症的朋友可以试试。