主讲人：程明子
今天我们就来告诉大家如何练太极拳养生？现在打太极拳的人特别多养生太极拳，尤其是中老年人打太极拳，这是好事。但在现实中，也发现了一些问题，就是有些练太极拳的人，由于练功方法不对或者其他原因，出现了手臂酸痛或者其他问题。本来，我们练太极拳养生的目的是为了养生，增进健康，但是因为大家对太极拳养生的理论和技巧了解不够，所以在练太极拳的过程中可以运用。练习。不当的行为很容易导致对自身身体不利的激励，甚至危害自身健康。其实对于这种问题，老太极拳老手在教拳的时候也提到过。练拳一定要注意，严格按照太极拳的原理和自己的实际情况来练。具有很好的养生、祛病、延年的疗效。
那么，具体来说，太极应该怎样练才有益健康呢？下面主要给大家讲讲太极拳养生的原理和武功，帮助更多的太极拳学员。
一、养生太极拳的基本原理
中国哲学认为气是一种无形无象的特殊物质。气是宇宙的本质。天地万物，皆由气而生。人也是万物之一。对立的整体，人的生命和命运，都必须遵循宇宙万物和自然界万物变化的客观规律。这就是中国文化中的“天人合一论”。中国文化是建立在“天人合一”理论基础之上的。中国道家认为，宇宙万物的变化分为五个层次，即“无极生太极，太极生两仪，两仪生两仪，四象生八卦”。故王宗岳《太极拳谱》云：“ 太极行者，生于无穷，动静之机，阴阳之母。动则分，静则合。没有什么不好的，它会随着音乐而舒展。”中医认为，人是“形、气、神”三位一体。要统一整体养生太极拳，“起、落、开、闭人体气机的运行规律是人体生命运行的基本规律，只有保持人体气机这些运动的平衡和秩序，人才能健康长寿，否则都会生病。养生太极拳讲究的是修身养性。它是根据人体“形、气、神”的“起、落、开、合”的基本运动规律 以及身体、拳击和坐姿动作的结合。一种拳术，古人称其为“太极拳”。
二、太极拳的养生作用（略）
三、练太极拳养生要领（略）
四、太极拳如何用意念养生（略）
五、养生太极拳如何修德（略）