女生想要大长腿，一年四季都不用为穿衣服发愁。瘦腿的方法有很多。今天，小编就为大家带来减肥瘦腿的运动方法。
减肥瘦腿的运动方法有哪些？
1.拉伸瘦腿
小腿上有两块重要的肌肉，一块叫做腓肠肌，也就是我们通常所说的小腿。这块肌肉主要帮助我们站立、行走和跳跃。另一块肌肉是比目鱼肌，位于小腿深处。可以在视觉上拉长小腿。大多数人都有发达的腓肠肌和比目鱼肌。这样一来瘦身瘦腿运动图解，从视觉上看，小腿就会突出，显腿粗。这时候如果做一些伸展运动，锻炼比目鱼肌，两块肌肉就会平衡，腿也会变细。
这时候可能有人想偷懒，说既然如此，那腓肠肌还是完全不锻炼为好，让它不要这么发达。这样两块肌肉就平衡了。如果你真的这么认为，那你就错了。如果腓肠肌根本不锻炼，如果腓肠肌薄弱，肌力下降，毒素和水分过多就会堆积在小腿上，小腿就会显得粗壮臃肿。这时候想要消除小腿的水肿，就需要做一些拉伸运动，刺激周围的血液循环。
有的人做拉伸运动，反而小腿无力。这主要是因为伸展运动没有做对。如果你的腓肠肌足够发达，那么腓肠肌和比目鱼肌的生长就已经失衡了。您还可以做一些针对小腿的伸展运动，这些小腿只会看起来更粗。所以，拉伸运动能否瘦腿，就看你是否根据自己的情况做了正确的拉伸运动。
在腓肠肌和比目鱼肌这两块肌肉中，锻炼比目鱼肌可以让腿变细。所以瘦身瘦腿运动图解，想要通过拉伸瘦腿，主要还是要加强比目鱼肌的锻炼。
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