近年来，随着人们对健康越来越重视，养生保健也引起了人们的重视。但养生可不是按穴位、吃点补药那么简单。中医养生六字方：顺、静、修、调、补、强。真正了解并做到这几点，健康长寿就离你不远了。
古人认为人体的变化符合四时的循环，所以饮食起居、衣食住行都要与季节相适应。《黄帝内经》说：“聪明人的养生，必须顺应四时寒热，平和喜怒，调阴阳以调刚柔。” 具体来说就是春夏养阳，秋冬养阴。
现代人喜欢热闹的生活，每天都排得满满的，生怕孤独寂寞。事实上，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》云：“宁虚而虚，循真气，守神内，病不安。” 当人心情平静时，可以减少很多不必要的消耗，尤其是“气”的消耗，达到身体“节能”，从而达到防病延年的目的。
不妨放慢生活节奏，采取静坐闭目养神的方法，让身心平静下来。
平时积德行善，豁达大度的人，往往能减少很多烦恼，心情愉快。修身养性，宽以待人，淡泊名利，与人为善，你将收获健康快乐长寿。
人们不可避免地会受到营养失衡、过度劳累、疾病发作等不利因素的影响。这时候就要用到“调”字。《黄帝内经》说，要根据四时的变化调整神志，调整七情六欲。它还强调调息，即“调息”，练习呼吸。
建议平时多做深呼吸、慢呼吸、均匀呼吸。可以练习“丹田气息”。经鼻吸气后，经意念送至下丹田气海，即肚脐下1.5寸处。然后慢慢呼气。在练习“丹田休息”和调节津液的同时吞咽唾液，会有更好的保健效果。
古人推崇用滋补药物来调理阴阳、脏腑、气血。原则有三：一是辨证论治；二、食补第一；三是补泻结合。
中医讲药食同源，所有的食物都有调理身体的作用。从口味上来说，酸味养肝，苦味养心，甘味养脾，辛味养肺，咸味补肾。从颜色上讲中医养生，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，蓝色补肝，白色补肺。
固精是为了保护肾气，最重要的是禁欲。
固气，一是减少耗气，少说话；其次中医养生，多晒太阳补充阳气。第三，多运动，促进体内气血运行。第四，减少熬夜。养血益气的营养粥。
巩固精神必须调理七情，不可“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”。当情绪得到控制时，身体受到的伤害就会减少。