在怀孕期间，孕妈妈应该非常注意食物的摄入。因为有些食物对孕妇和胎儿是非常不利的。所以孕妇一定要非常小心。有些孕妇误食了一些食物，比如一些海鲜、一些内脏，还有一些高糖高脂肪的食物。怀孕的妈妈应该非常小心。高脂肪食物吃多了，很容易得妊娠糖尿病。孕妈患上妊娠糖尿病后，羊水分泌过多，会导致子宫压力过大，容易造成胎儿早产，或者孕妈改变分娩方式。怀孕期间的饮食应该多样化，而不是单一的食物。因此，建议多吃一些玉米、黑米、红米、燕麦、小米等，营养丰富，还能让孕妈妈的胃更舒服。大米是一种全谷物。建议结合食用。不要每天只吃米饭或馒头。可以吃杂粮饭、杂粮馒头。这样营养会比较均衡，还能预防妊娠糖尿病。对后期控制体重也很有帮助。
孕期不能吃什么米饭？
1.大麦
怀孕期间最好不要吃大麦。许多女性都知道大麦对女性有很多好处。大麦营养价值高，美容效果好。因为它具有祛湿、宣肺、清热的作用。很多女性想要永远美丽，经常吃这种米饭。需要注意的是，经期不能吃，身体松弛的女性也不宜吃。怀孕后不要吃这种米饭。因为容易兴奋子宫平滑肌，容易刺激子宫，引发宫缩、假性宫缩，甚至可能导致流产。
2. 糯米
不建议孕妈妈吃糯米，因为糯米比较粘。吃了之后很容易消化不良，让孕妈觉得整个肚子都胀胀的。怀孕期间，羊水量和胎儿不断增加，子宫不断扩大。这样一来，肠道的压力就比较大，肠道蠕动也会比较慢，尤其是胎儿入盆后，肠道的压力就更大了，所以孕妈们往往会加大肠蠕动通过活动肠道，更有效的对食物进行全面消化。
3.皂角米
有些地方特别喜欢吃皂角米。因为这种米饭含有大量的纤维质，大便干燥的人吃一些可以缓解症状。孕妇可以少量食用，但不要过量。如果引起腹泻，对孕妇来说是非常危险的。
4.米酒
有很多人喜欢喝米酒。对于普通人来说孕妇不能吃什么，偶尔喝点黄酒也不足为奇。但孕妇要忌口，孕期不要喝黄酒。因为黄酒中含有一定比例的酒精。孕妇食用会影响胎儿，影响宝宝的神经发育，严重时甚至会造成畸形。因此，怀孕期间应避免饮用。
有些孕妈妈在怀孕期间会出现便秘。玉米是润肠通便的好物。玉米含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，能增强肠胃蠕动孕妇不能吃什么，促进粪便排泄，促进宝宝智力和神经系统的发育。但是吃的时候建议孕妈们选择嫩玉米，一顿不要吃太多。吃太多容易增加消化系统的负担。虽然对于哪些食物在孕期可以吃，哪些食物孕妇不能吃，最好不要太过担心。不过，准妈妈们最好注意那些确实会对孕妇和胎儿造成伤害的食物。毕竟每个人的体质都不一样。