开端
减肥是一种旨在减少人体多余脂肪和体重的行为形式。
适度减肥可降低肥胖风险并改善肥胖并发症患者的健康状况。
各种不同的减肥理念和减肥产品，请慎重选择。过度和快速的减肥会对身体产生不利影响。
想要减肥，不需要去健身房跑步流汗，或者和别人一起拿健身器材，只要在街上和河堤上轻松行走，也能达到减肥的效果。英国研究人员表示，如果专注于中等强度的训练，比如快走、游泳、骑自行车和跳舞，确实与瘦腰减肥有很大关系;其中，平均“步行”超过30分钟的人，可以将腰围和体重保持在理想范围内。
最可怕的敌人是缺乏坚定的信心。 - 罗曼·罗兰
“到底是无耻的。”就算慢，也势不可挡，就算落后，就算失败快走运动瘦哪里，他也一定能实现自己向往的目标。- 鲁迅
人用气来填饱体闯，所以平时在乎好营养，最生气。 - 《老横岩》
研究人员还表示，走路可以保持体型，用手摆动拉腰、腹部，在这个过程中锻炼臀部力量;不仅如此，快走对心理健康也有好处，去健身房不需要花钱。但是，每周至少保持150分钟的中等强度锻造链可以达到减肥效果。如果工作太累，没有时间锻炼，不妨放弃最近的公交车站和地铁站，多走几步也是锻炼的一种方式。
一尺三寸宝贝，工作十年零八年。《孝道劝诫之歌》
温暖的烛光照亮你，往事浮现在脑海中; 双手紧紧抱在胸前; 默默地为自己许愿;愿祝福的短信成真;愿生日的喜悦永远在我心中。走路
作为一种减肥运动，不能像平时走路那样随意，要适当增加步幅，只能大步向前走，才能锻炼大腿肌肉，避免萝卜腿的出现。
后脚跟首先着地，而不是整个脚底平放在地面上。把重心放在前脚上，每走一步，前脚就必须按照后脚跟、脚心、脚趾的顺序着地，这样走路的时候，后脚跟自然会抬起来，腿的曲线就会变得结实均匀。
走路时要习惯收起小腹，合拢小腹时自然会抬起臀部，这样可以避免长期隆起腹部、臀部下垂、身体曲线优美。经常穿高跟鞋或用脚尖快走运动瘦哪里，重心会落在小腿腹部，容易引起腿部水肿或萝卜;因此，向前迈步时，应让脚后跟先着地，以免小腿水肿。
为防止体型，上楼梯或走路时切记保持上半身和臀部垂直，这样可以防止骨盆移位;并习惯用脚后跟着地，以防止小腿增厚。而如果你想美化臀部和小腿后部的肌肉，你可以在爬梯子时一次走两步，让小腿更苗条。
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