老人的健康是一个家庭最关心的问题。为了让老年人拥有一个健康的身体，老年人应该注意一些禁忌，让老年人科学地保障自己的健康，让他们不至于盲目养生，明确追求养生该做什么和在此过程中不应该做什么。老年人也要遵循6大养生原则，更有利于养生。
老年人保健需遵循6大原则
1.运动
生命在于运动，老年人健康指南应坚持运动，延缓衰老，防止人体机能过早退化。
2.补钙
老年人容易骨质疏松和脱钙。应补钙老年人养生，多吃含钙丰富的食物，如乳制品、豆制品、芹菜、山楂、香菜等。
3、定期体检
再好的身体，也挡不住疾病的侵袭。尤其是肿瘤、癌症等恶性疾病，在早期往往没有任何症状，只能通过体检才能发现。
4、低盐饮食
每人每天摄入不超过1元（5克，约一茶匙）的食盐，可以减轻肾脏的负荷，降低血管阻力，有助于防治高血压。
5、少吃肉，多吃蔬菜
动物脂肪中含有较多的胆固醇和脂肪酸老年人养生，可使血脂升高，引起动脉硬化，是引起冠心病的重要因素。这是老年人的健康指南之一。
6.醋有益
醋可以增进食欲，预防疾病，对感冒有很好的预防作用。花生米用醋泡一昼夜后，每天早上服用10粒，可软化血管，预防高血压。这也是老年人的健康指南。
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