生活中，很多人把养生之道等同于养生之术，其实不然。中医把养生理论称为“养生之道”，把养生之法图画称为“养生之术”。养生之道基本概括了几千年来的医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面
养生之道，基本上概括了千百年来医学、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外乎以下四点：
健康理论。
随它去：
体现了“天人合一”的思想。它强调在养生过程中既不能违背自然规律，又要注意人与社会的统一与协调。正如《内经》所倡导的：“上知天文，下知地理，中知人事，才能长久”。
形神兼备：
在养生的过程中，不仅要注意身体的保养，更要注意精神和心理的调节，所谓“形神兼备”、“精神养全”、 “保全全身”。
动静结合：
现代医学主张“生在于动”，中医也主张“动生阳”，但也提倡“动中得静”、“不可轻举妄动”。
判断与关怀：
养生不拘一格，不拘一格，应形、神、动、静、食、药等多种方式和方法进行。另外，要因人、因地、因时，采取不同的养生方法。
“养生之术”只有在养生之道的指导下才能实施。其内容包括以下七个方面：
神养：
包括精神心理关怀、爱好关怀和品德关怀等。大多涉及中医药文化、宗教文化和民俗文化。
行为支持：
包括衣、食、住、行和性生活等日常生活行为。
气体支持：
它主要是医学健身气功的“养内功”。其中大多涉及中医文化、宗教文化和武术文化。
形式：
主要包括体育锻炼和健身活动。大多融合了医学文化和武术文化。
营养：
它是中医养生技术的主要内容之一，适用范围广，适用人群多。主要内容是保健食品的选择、配制和应用，以及饮食方法和适量。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗等。
药物：
主要内容是保健药物的选择和配制。其制剂多为纯天然食用草药；其制备方法也多为粗加工调整；其剂型也多与食物融合。因此，中医常有“药膳”之说。
手术保养：
它是除上述养生技术之外的一种非食物、非药物的养生方法，即通过推拿、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器具刺激等方法来养生。主要与医学文化有关。
总之，养生的特点是在养生之道和养生之术的基础上，强调“以人为本”，不强求群体内的团结。比如A需要注重身体保养；B 需要注重饮食调整；静坐练气功不一定能满足每个人的养生需求。
很多人讲养生，怎么养生，我说说我自己的看法，首先要明确养生的目的，人的存在，总有生死。生命，和长寿。大多数注重养生的人都是老年人。年轻人都在奋斗，他们不在乎这些。当然，养生不仅仅是老年人，年轻人也很重要。生病不是保持身体健康。当然，保持身体健康并不意味着不工作或不工作。就是劳逸结合。无论是年轻人还是老年人，都要注意养生。年轻人有健康的身体可以更好地工作，老年人可以有健康的身体做力所能及的事而不给家人增加负担。所以，
先养心
修心就是心胸宽广，遇事不怒，心胸豁达，心胸宽广，心境平和。不为人和事着急，多为别人着想。喜悲过度，怒伤肝，忧伤脾，忧伤肺，恐慌伤肾。要保持正常的七情。修心要静、自然。得不到的东西，不要想，不要想，也不要太追求，知足常乐。当然，不是没有目标不去追求，而是有目标去努力就足够了。赢不骄，输不急。比如，你总想过得比别人好，你过得不好，你就不能上吊。有能力的人背后有能力的人。如果你追求太高，你这辈子永远也达不到。养心必勤动脑。修心，不是什么都不想。脑子不用了，就会痴呆。有必要不断学习和接受新事物。当然养生之道，过度用脑并不是养生。
保持身体健康
健身最重要的是一个动词，包括劳动和锻炼。任何劳动和锻炼，只要不过度劳累，都是有益健康的。这就要求人在动中要勤，不能懒养生之道，动促进气血周行，懒则气血运行缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能过度劳累，否则会劳累得病。当然，过多的运动会对您的身体造成伤害。人体的不断运动，保证了气血的畅通，才有健康的身体。
3、养生要合理饮食，保证身体的需要。人体需要各种物质，所以不能偏食，不能太饱也不能太饿。任何一种营养物质缺乏都对身体不好，而营养物质供给过多又会造成某些物质在体内堆积，同样对身体不利。所以饮食要全面、适当。
4、养生就是保持身体的健康。人体就像一台机器。它需要不断的维护和保养。有必要预防和治疗疾病。如果有问题，必须修理。一是预防为主。一旦发现疾病，必须尽快治疗。以保证身体的健康。
5、养生要以补脾胃肾为主。肾为先天之本，脾胃为后天之源。肾藏精生髓，是人体生命之精髓。如果肾衰竭，人体就会衰老。脾胃的运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃肾。
辟谷养生
辟谷养生是辟谷养生师通过心理能量、穴位、催眠等方法，让受试者进食禁食、只饮水。是维护人体正气，达到养生，启迪智慧，开发人体潜能的方法。辟谷又称“缺谷”、“断谷”、“绝谷”、“水粮”、“绝力”等，它不吃五谷，而是吃气，吸收自然能量。过去，道家被视为修仙之法，现在则是辟谷养生师，以气养身。