我们每天的三餐，无论是汤、菜还是粥，都充分体现了中华饮食文化和中药食疗的精髓。中医早就认识到，食物不仅能提供营养，还能治病。中医饮食养生简称“食养”，是利用食物影响身体各方面机能银耳红枣汤做法，从而获得健康或治病防病的养生法。
随着社会的发展，人们越来越重视养生之道。许多适合养生的食物也得到推广。本栏目旨在通过沁阳市中医院中医专家向广大微友推荐和点评中餐的养生功效，从而达到中医食疗养生的目的。
当前膳食
银耳红枣枸杞汤
清热健胃美容祛斑减肥
♦准备好材料，银耳、红枣、枸杞、冰糖、水
♦银耳泡冷水，红枣切粒♦锅内放水
♦水开后，倒入泡好的银耳煮十分钟 ♦十分钟后，加入红枣继续煮十分钟
♦最后加入少许冰糖和枸杞煮两分钟
本期评测专家
王晓芳
妇产科主任
专家简介：
妇产科主任，主治医师，焦作市第二届生殖医学专业委员会委员。2000年毕业于河南科技大学临床医学专业。2004年在正大第一附属医院妇产科学习。发表学术论文3篇，获得内镜医师培训证书。理论功底深厚，手术操作熟练，临床经验丰富，对高危妊娠、妊娠并发症及并发症、急危重症孕妇的救治具有较高水平。开展腹腔镜手术如全子宫切除术、全子宫切除术、卵巢囊肿切除术、输卵管切除术等手术。
电话：13838912732
专家点评：
银耳红枣枸杞汤是一道简单又营养的食物，尤其适合女性同志。这三种成分在我们的生活中随处可见。膳食纤维中的银耳能促进胃肠道蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。同时富含天然植物胶质，加上其滋阴功效银耳红枣汤做法，长期使用可滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。红枣是滋补滋补的佳品。饮食和药膳中常加入红枣，以滋补强身，补气血。枸杞补肾益精，养肝明目，养血安神，生津止渴，
特别提醒
【外感风寒、糖尿病】患者慎食。
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