我们每天吃什么食物有助于补充身体的营养？ 如今天天饮食家常菜做法，人们越来越注重养生。 为了从日常饮食中获取更多的营养或改变自身的健康问题，人们对食物的挑剔和要求越来越高。 以下是小编分享给大家的营养食谱和家常菜的学习实践。 让我们来看看如何去做吧！
营养食谱家常做法一：大头菜蒸猪肉
材料
肉末、大头菜、芝麻油、鸡蛋
实践
1.准备材料。
2. 大头菜切碎，泡水15分钟。 如果准备时间充裕，可以不用剁，提前整块浸泡两个小时即可。
3、大头菜和猪肉翻炒均匀，再倒入少许益舒堂香油，调香入味。
4.再加入一个鸡蛋，搅拌均匀。
5、最后放入蒸锅蒸15分钟左右。 香味出来后，再蒸两分钟。
尖端
味道可以根据你腌制头菜的时间而定。 可以提前尝一下，觉得咸淡合适就和猪肉一起搅拌。 太咸就继续泡一会，太淡可以适当加点盐。
营养食谱家常做法二：香辣鸡丁
材料
鸡胸肉150克，青椒60克，干辣椒20克天天饮食家常菜做法，姜10克，葱2根，辣椒酱1汤匙，生抽1汤匙，料酒1茶匙，白醋1茶匙、细砂糖1茶匙、白粉1/2茶匙、水1茶匙、生粉1茶匙、盐1/8茶匙、蛋清1汤匙
实践
1. 鸡胸肉洗净切丁，加入所有的腌料拌匀，腌约2分钟后备用。
2、青椒洗净去籽切丁，干辣椒切段，葱洗净切小段，姜洗净切小块，备用。
3.将所有调味料充分混合，熬成汁待用。
4.起锅烧热，倒入2汤匙色拉油，加入做法1的鸡胸肉丁，大火快炒约1分钟至鸡胸肉熟约8分钟，捞出备用
5. 另烧一锅，倒入1汤匙色拉油，以小火炒香。 做法2大葱、姜片、干辣椒，然后加入做法4青椒丁和做法4鸡胸肉丁。 大火翻炒5秒左右，炸好后倒入汁，翻炒均匀。
营养食谱家常做法三：板装土豆骨汤
材料
猪尾骨、姜、醋1汤匙、土豆、枸杞、盐、红枣、薏米
实践
1、猪尾骨加水，加一片姜茸，加一勺醋，大火煮熟。
2. 开封前撇去浮沫。
3、40分钟后，放入山药，中小火炖一个小时左右，加盐撒一些枸杞，也可以加一些红枣和薏米。
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