养生粥食谱大全，喜欢的朋友可以试试
admin2022-12-24
我吃惯了大鱼大肉。 一碗粥真是解腻养胃。 在米粥中放一些粗粮，可以使粥的味道更浓郁，营养更均衡。 今天教大家10种杂粮粥。 您可以用不同的方法制作全谷物。 喜欢的朋友可以试试。 红豆黑米桂圆粥备料：黑米60克，红豆50克养生粥，糯米50克，莲子10克，桂圆干10克。 开始制作：红豆1粒养生粥，用水冲洗
我吃惯了大鱼大肉。 一碗粥真是解腻养胃。 在米粥中放一些粗粮，可以使粥的味道更浓郁，营养更均衡。
今天教大家10种杂粮粥。 您可以用不同的方法制作全谷物。 喜欢的朋友可以试试。红豆黑米龙眼粥
准备材料：黑米60克，红豆50克，糯米50克，莲子10克，桂圆干10克
开始制作：
1 红豆用清水冲洗干净，提前用清水浸泡1小时。
2 将黑米、糯米、莲子、大米洗净放入碗中，倒入适量的水，放入锅中。
3 大火烧开后转小火慢炖40分钟。
4 揭盖，加入冰糖，搅拌至冰糖融化。
5 加入泡发好的黑米和糯米，搅拌均匀。
6 盖上锅盖，用大火烧开，然后改小火慢炖。
7 煮至粥浓稠，加入莲子炒匀。
8 揭盖，加入适量盐，搅拌均匀。
9 关火。
10 粥够稠了。
11 稠粥油还剩1/3左右。
12 关火后，将煮好的粥取出，盛入碗中。 小贴士 粥不宜煮过头。
2.红薯玉米粥的材料
红薯1个，玉米1根，大米半杯，红枣适量。
1.红薯、红枣洗净。
2、红薯去皮切小块，取玉米粒。
3、将米洗净，放入电饭锅中。
4、加入红薯和玉米，倒入适量的水。
5、放入红枣，倒入适量清水，放入姜片，与红薯块、玉米粒一起煮成浓粥。
6.取出享用。
2.红薯糕的用料
红薯250克，面粉50克，酵母3克，泡打粉3克，白糖15克，水适量。
1.红薯去皮，切块，放入搅拌机。
2. 加入400g水。
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