加入生姜保暖
在中医中，生姜为辛温解药，具有散寒解表之功效，且毒副作用较小。 现代医学认为，生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。 怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。
肉桂温肾消肿
肉桂，又名肉桂、桂皮或肉桂，与花椒是家庭常用的香料，均有温肾助阳的作用。 用它们泡脚可以缓解肾病引起的水肿。
花椒泡脚驱寒防病
这是因为花椒在中医中属于抗寒药，具有散寒助阳、祛阴散寒、助元阳虚、行气利水的作用。 此外中药养生，花椒还具有杀菌、止痒、消毒、镇痛、消肿等保健作用。
红花泡脚防冻伤
红花是妇科常用的中药。 可活血通经，散瘀止痛。 冬天容易冻疮、皮肤干裂的人，秋天早点用红花泡脚，可以起到很好的预防作用。
如何泡脚最有效
泡脚也叫泡脚。 足浴疗法的作用主要是通过药物的热能直接渗入足底反射区进行浸润和温热中药养生，从而达到祛病保健的目的。
据中医专家介绍，一般来说，开始泡脚的最佳时间是晚饭后或睡前1小时，每次泡脚的时间一般为30～45分钟。 保健时，每次可浸泡30分钟左右，治疗时，每次可浸泡45分钟左右。 如风寒感冒、胃寒痛、虚寒咳喘等，一般需泡45分钟左右。 为了保健，每天泡一次； 治病每日泡2-3次。
中药泡脚不管是老年人还是年轻人，都有不同的效果。 如果能在泡脚的时候加入一些中药，不仅可以养生，还可以预防各种疾病。