首先，让我们从古代说起。 在原始社会，生产力不够高，人们的生活条件艰苦。 这个时候，生存是最紧迫的解决办法。 在原始社会，人们发现某些食物可以增强体质，人们从偶然获得食物转变为主动获取食物，食物的滋养由此而来。
然后我们来到旧石器时代，那个时期发明了火，逐渐发明了烫熨等艺术。 《吕氏春. 士印》记载：筋骨萎缩，故作舞兴之用。 于是出现了呼吸、引导、按摩等手法。
再说先秦时期。 《吕氏春秋·孝行兰》中记载：时时除病，去腥，去腥，必去腥。 . 《易经》着眼于宇宙天地，以人为本，以了解宇宙万物等运动变化的规律中医养生学，进而把握人生的思想，这也是根本中医养生理论.
秦汉时期，许多帝王君主都热衷于长寿。 在此社会背景下，中医养生发展较快。 这一时期出现了《黄帝内经》，这也是中医史上的一个里程碑。 从此，中医养生在中医理论的指导下蓬勃发展。
魏晋隋唐时期中医养生学，佛教养生逐渐突出。 佛教养生讲究顿悟，用禅法调身、调息、静心，与现代医学颇为接近。
明清时期，养生由宫廷走向民间，形成了举国上下的养生文化热潮。
最后一个是现代。 在学术挖掘和整理方面，对大量古代文献进行了整理和注解，总结了大量现代临床经验和学术成果，极大地促进了养生理论的推广。