如果你今天不照顾好自己的健康，明天你就会照顾好医生
人是一个统一的有机体，无论哪个环节出现障碍，都会影响整体生命活动的正常进行。因此，养生必须以大局为重，关注生命活动的方方面面，综合考虑，全面呵护。综合护理的内容不外乎是人与自然的关系，还有脏腑、经络、精神、情志、气血等。具体来说，一般包括：顺应四时，起居慎重、调整饮食、戒色、调情、活动身体，还有针灸、推拿、药物等方面的养生。祛风避寒是养生之四时，从而协调身体内外机能；勤劳是指审慎起居，防止劳累伤病，以养生调和脏腑；戒色、正思、淡味等，指养精气神；肢体运动、针灸、推拿，调理经络、脏腑、气血，使经络通畅，气血运行，脏腑协调。药物保健以药物为辅助作用，强身健体，延年益寿。对身体进行全面调理和保养，协调内外，适应自然变化，增强抗病能力，达到人与自然、脏腑气血阴阳平衡统一，这是综合护理。综合养生作为养生的指导原则之一，主要是告诫人们要有整体的养生观。要点大致有以下几点，具体应用应注意以下几点： 1、适当滋补：养生可以强身健体，延年益寿。但在实际调理过程中，要适度。不能太多，也不能太少。如果过于注重保养，就会不知所措、不知所措。稍微干一点，就怕耗尽精力；，少食多餐等。虽想养生，却因过多的滋养而拘束，不敢这样，那样也不行。综合养生作为养生的指导原则之一，主要是告诫人们要有整体的养生观。要点大致有以下几点，具体应用应注意以下几点： 1、适当滋补：养生可以强身健体，延年益寿。但在实际调理过程中，要适度。不能太多，也不能太少。如果过于注重保养，就会不知所措、不知所措。稍微干一点，就怕耗尽精力；，少食多餐等。虽想养生，却因过多的滋养而拘束，不敢这样，那样也不行。综合养生作为养生的指导原则之一，主要是告诫人们要有整体的养生观。要点大致有以下几点，具体应用应注意以下几点： 1、适当滋补：养生可以强身健体，延年益寿。但在实际调理过程中，要适度。不能太多，也不能太少。如果过于注重保养，就会不知所措、不知所措。稍微干一点，就怕耗尽精力；，少食多餐等。虽想养生，却因过多的滋养而拘束，不敢这样，那样也不行。综合养生主要是告诫人们要有整体的养生观。要点大致有以下几点，具体应用应注意以下几点： 1、适当滋补：养生可以强身健体，延年益寿。但在实际调理过程中，要适度。不能太多，也不能太少。如果过于注重保养，就会不知所措、不知所措。稍微干一点，就怕耗尽精力；，少食多餐等。虽想养生，却因过多的滋养而拘束，不敢这样，那样也不行。综合养生主要是告诫人们要有整体的养生观。要点大致有以下几点，具体应用应注意以下几点： 1、适当滋补：养生可以强身健体，延年益寿。但在实际调理过程中，要适度。不能太多，也不能太少。如果过于注重保养，就会不知所措、不知所措。稍微干一点，就怕耗尽精力；，少食多餐等。虽想养生，却因过多的滋养而拘束，不敢这样，那样也不行。要点大致有以下几点，具体应用应注意以下几点： 1、适当滋补：养生可以强身健体，延年益寿。但在实际调理过程中，要适度。不能太多，也不能太少。如果过于注重保养，就会不知所措、不知所措。稍微干一点，就怕耗尽精力；，少食多餐等。虽想养生，却因过多的滋养而拘束，不敢这样，那样也不行。要点大致有以下几点，具体应用应注意以下几点： 1、适当滋补：养生可以强身健体，延年益寿。但在实际调理过程中，要适度。不能太多，也不能太少。如果过于注重保养，就会不知所措、不知所措。稍微干一点，就怕耗尽精力；，少食多餐等。虽想养生，却因过多的滋养而拘束，不敢这样，那样也不行。它应该是适度的。不能太多，也不能太少。如果过于注重保养，就会不知所措、不知所措。稍微干一点，就怕耗尽精力；，少食多餐等。虽想养生，却因过多的滋养而拘束，不敢这样，那样也不行。它应该是适度的。不能太多，也不能太少。如果过于注重保养，就会不知所措、不知所措。稍微干一点，就怕耗尽精力；中医养生学，少食多餐等。虽想养生，却因过多的滋养而拘束，不敢这样，那样也不行。
不仅对健康无益，反而有害。2、不要过头：过头大致有两种情况。一种情况是“补”就是滋养。因此，饮食讲究营养，食必补；起居讲求舒适，休息为先；影响健康。食补过多则营养过剩，药补过多则明阳过盛，过多的休息、休息、闲暇会导致动静失衡，这些都会导致身体机能失调。代谢。一种情况是“生命在于运动”，强调“运动不衰”，使身体超负荷运动，消耗大于供给，忽视动静结合，而劳逸结合适度，也会造成代谢紊乱。养生延年益寿，但结果往往适得其反。3.查因护理：综合护理强调全面、协调、适度，同时也强调护理要有针对性。所谓“查因扶持”，就是要根据实际情况、具体问题、具体分析，不能一概而论。查因施养的方法很多，有形、神、动、静、食、药等，总的来说中医养生学，可以因人、因时、因地而施。不同的人因出生、职业、经历、年龄、性别等因素而存在个体差异，因此应根据自身情况采取适当的补充措施，采用科学的方法。因时：春夏养阳，秋冬养阴；因地制宜，人的生存受到地理环境的制约，因环境的差异而受到不同地方的影响。
因此，不可能一概而论。现在很多慢性病都是由不良的生活习惯和行为引起的。例如，脂肪肝的发生与长期大量饮酒、营养过剩、运动过少密切相关。因此，改变不良的生活习惯，掌握养生之道，有助于防治慢性病和亚健康状态。中医在养生方面有很多非常可贵的思想，涉及体育锻炼、饮食起居、情绪调节等诸多方面。在体育锻炼方面，有五禽戏、太极拳、八段锦等锻炼方法。药膳、食疗是中医特色养生方法，不仅起到强身健体的作用，而且对许多慢性病也有辅助治疗作用。情志与疾病也有一定的关系，如“怒伤肝”、“思伤脾”等。保持平和乐观的心态，减少负面的情绪刺激，可以预防疾病，有利于慢性病的康复，正如《内经》所说：“静虚虚，顺真气，守神内，病不愈”注意安全？”。
饭疏饮水，曲臂枕，其乐也。不义与富贵，于我如浮云。——《论语》