人体与自然界相互呼应黄帝内经四季养生法，应随着季节的变化调整身心。顺应自然规律才能延年益寿，违背自然规律自然会招来祸患！
春生
春天万物生发，宜晚睡早起，穿宽松的衣服，不要拘束身体，让身体随春天生发。
春季违背养生法则，肝脏受损，夏季易出现寒性病变。
春季温和的阳气是夏季阳气的基础。春季根基不牢，阳气生而不生，就会出现虚寒症状。
夏畅
夏季是万物皆美的季节，应晚睡早起，保持愉快的心情，让体内的氧气向外散发。
夏三月（农历四月、五月、六月），万物兴盛，秀丽茂密，故名“繁秀”。天地阴阳之气相互交换，植物开花结果。这个时候，人们应该晚睡早起，不要被漫长的日子所烦扰，保持心情舒畅，让阳气畅通透透气，对外界事物保持浓厚的兴趣。
这是适应夏季养生的规律和方法。违之则伤心，秋则病之。因为夏天的“长”是秋天“收”的基础，如果“长”气不足，秋天“收”的能力就会差，就会生病，而且病情还会加重。冬至。
秋收
秋天是万物成熟、收获的季节。意思是要早睡早起，与鸡的作息时间保持一致，同时收敛精神，保持肺部通畅。
秋季三个月（农历七、八、九月）是藏民避难的季节。自然界呈现出一副执手而静谧的景象。这个时候，人们应该早睡早起，养精蓄锐，防止秋日的寒气侵入人体，收敛精神情绪，不让其散去，使之秋气平，肺气清。
这就是帮助人体“恢复”与秋天相适应的气的方法和原理。违则伤肺气。冬季阳气宜藏而不可藏，会出现拉肚子、消化不良。
冬季储存
冬天是什么都关门的季节。这就是说要早睡晚起，注意避寒，尽量呆在温暖的地方，但不要出汗，这样才能养生。
冬三个月（农历十月、十一月、十二月）是闭关硬藏的季节。正是活力潜伏、万物隐匿的季节。天地间阳气深藏，阴寒之气盛行。寒风吹过，水结冰，大地裂开。这个时候，人们应该早睡晚起。他们必须等到太阳升起再起床黄帝内经四季养生法，这样他们的精神和情绪才会平和，不会轻举妄动，像潜伏一样。受寒冷气候刺激，尽量注意保暖保暖，切忌大量出汗，伤正气。
这就是适应冬季“蓄”气特点的养生方法和原理。犯冬藏之气，则伤肾。春季阳气应生而不能生，会出现体质萎靡等病症。
阴阳四时的变化是万物生长的基础。遵循阴阳变化规律，才能健康长寿；违则必乱。经常违背四时阴阳更替规律，会使体内阴阳之气紊乱，机体无法适应自然环境，从而出现“内格”病。因此，圣人不是等到疾病发生了再去治疗，而是注意未病先防。有病求医，犹如口渴而掘井，战将而锻兵器。是不是太晚了？
《黄帝内经》中的养生之法对你有用吗？快来评论告诉康智脑健康小编吧！