中医养生；教学安排；课程结构；为什么要养生？；第 1 讲；苏文·古代天真论；基本概念；中医养生相当于现代医学保健和预防医学。属于第一药范畴，针对健康和亚健康。中医康复属于第三医学范畴，针对功能障碍人群。区别： 研究对象：养生：生命规律、衰老机制、养生原理与方法 康复：功能障碍机理、康复预防、康复评估、康复治疗 适用范围：养生：健康及亚健康人群 康复：功能障碍人群; 接触：在学术渊源、理论基础、方法与技巧、目的与意义等方面具有内在联系和一致性，具有互操作性。将养生与康复统一在一门学科中中医养生学，是中医学的一大特色，体现了防治结合、治养结合的整体理念。促进儿童智力开发的例子：提神醒脑，提高智力，延缓智力衰退老年人的衰老：促进正常人的健康长寿，治疗年老体弱者身体机能衰退。；第二课题目标：健康长寿；2.长寿1《自古人生七十》2 联合国世界卫生组织提出新的年龄划分：44岁以下的年轻人，45-59岁的中年人，60-74岁为青壮年，75-89岁为老年人、90岁以上为长寿人 厄瓜多尔维尔卡班巴、中国南疆、广西巴马并列世界五长寿之乡；中国六大长寿区；中医养生理论的特点；第三主题基点：生命和生命极限；二。生命极限 布丰认为，动物，尤其是哺乳动物的寿命，大约是生长期的5-7倍。这叫做布丰寿命系数，几乎完全适用于动物界。45至59岁的中年人，60至74岁的年轻人和老年人，75至89岁的老年人，90岁以上的人是中国南疆厄瓜多尔维尔卡班巴的长寿人群与广西巴马并列世界五大长寿之乡；中国六大长寿区；中医养生理论的特点；第三主题基点：生命和生命极限；二。生命极限 布丰认为，动物，尤其是哺乳动物的寿命，大约是生长期的5-7倍。这叫做布丰寿命系数，几乎完全适用于动物界。45至59岁的中年人，60至74岁的年轻人和老年人，75至89岁的老年人，90岁以上的人是中国南疆厄瓜多尔维尔卡班巴的长寿人群与广西巴马并列世界五大长寿之乡；中国六大长寿区；中医养生理论的特点；第三主题基点：生命和生命极限；二。生命极限 布丰认为，动物，尤其是哺乳动物的寿命，大约是生长期的5-7倍。这叫做布丰寿命系数，几乎完全适用于动物界。90岁以上老人为长寿人 厄瓜多尔比尔卡班巴、中国南疆、广西巴马为世界五大长寿之乡；中国六大长寿区；中医养生理论的特点；第三主题基点：生命和生命极限；二。生命极限 布丰认为，动物，尤其是哺乳动物的寿命，大约是生长期的5-7倍。这叫做布丰寿命系数，几乎完全适用于动物界。90岁以上老人为长寿人 厄瓜多尔比尔卡班巴、中国南疆、广西巴马为世界五大长寿之乡；中国六大长寿区；中医养生理论的特点；第三主题基点：生命和生命极限；二。生命极限 布丰认为，动物，尤其是哺乳动物的寿命，大约是生长期的5-7倍。这叫做布丰寿命系数，几乎完全适用于动物界。生命极限 布丰认为，动物，尤其是哺乳动物的寿命，大约是生长期的5-7倍。这叫做布丰寿命系数，几乎完全适用于动物界。生命极限 布丰认为，动物，尤其是哺乳动物的寿命，大约是生长期的5-7倍。这叫做布丰寿命系数，几乎完全适用于动物界。
一般认为，人类的成长期约为20-25岁，人类的最大可能寿命为100-175岁。人体细胞平均分裂50次，每次细胞分裂周期为2.4年；最长寿命相当于性成熟的8-10倍。而根据脑重量与体重的比例关系来计算人的自然寿命极限，虽然结果不同，但基本上都在100-200岁之间。;三种常用的健康指标；影响预期寿命的因素*中医观点；现代研究；第四节中医养生理念：顺应自然；人与自然的回应；协调与平衡；四季养生；四时养生原则；春三月，此谓法辰。天地同生，万物昌盛，夜卧早起，阔步院中中医养生学，缓行发志，生时勿杀，勿生。所施者取之，施之不取，赏而不罚，此为春气之应，养生之要道也。逆则伤肝，夏寒变，侍长者少。《素问·四气调灵论》；养生要点；3、饮食保健：“一开始，宜降酸增甘。长夏宜加甘、苦、辛温药，如人参、白术、白术、黄柏等，取色相之气；秋月宜加酸温牡丹、乌梅等药材，配秋之气；顺天而养天和。” 4、运动、保健、阳光、空气外出；5、防病保健“风为百病之本”；夏季保健；保健点；麦芽甘草炒滑石，水煎代茶，冬饮夏伏，温肾壮阳外敷白芥子、野细辛、甘遂、肺穴、心穴、膈肌穴。秋三月，此谓太平，天急地气，早卧早起，与鸡欢喜，心平气和，缓秋刑，收敛精神，使秋气平和，无外志，清肺气，此秋气应，滋养之道也；逆之则伤肺。“冬三月，这里是封闭的西藏。” 水是冰地，不扰日，早卧晚起，待日出，使志向藏，心存私心，有所收获，去寒自暖。此应冬气，是养藏之道；逆则伤肾，春则阳痿，少人得生。