冬季进补季节来临，喝养生药酒是很多人的选择。但不同的养生药酒，功效和适用范围不同，禁忌也不同，切不可当普通饮品饮用。
上海中医药大学附属龙华医院陈德兴主任医师提醒，在不了解自己身体状况的情况下，随意饮用养生药酒，可能会出现不良反应或副作用。如何健康喝药酒，陈德兴总结出四大要点：
1.适量饮酒
养生药酒不管用什么基酒泡，里面都含有一定的酒精，所以一定要适量饮用，否则会损伤身体，不能养生。建议正常人每次饮用养生药酒10-30ml，每天早晚各一次，也可根据药酒所用药物的性质和药酒的浓度适当调整。药酒。
2.因人而异
家庭进补的养生药酒多以保健强身为主，根据药酒中所用药物的不同，具有不同的功效。打算选择药酒养生的人，不仅要熟悉药酒的种类和性质，还要考虑自身的身体状况。
饮酒者一定要认清自己的体质和身体状况，有针对性地选择合适的药酒。如虚寒体质者宜用温补药酒，虚热体质者宜用清补药酒。切忌人用，不辨体质，不问真假养生药酒，见了就喝，否则会使阴阳气血失衡失衡，有害无益。
3.选择合适的饮用时间
喝药酒四季皆宜，但喝养生药酒的最佳时间是冬季。按照“天人合一”的观点，根据“春生、夏生、秋收、冬储”四时的特点，冬季是万物收敛、贮藏的季节。天气寒冷，食欲旺盛。这时候的补品很容易被人体吸收。和存储。
另外，冬天很冷，喝酒可以帮助身体暖和，抵御严寒。因此，冬季饮用养生药酒，具有较好的滋补强身作用。它不仅可以补气血阴阳养生药酒，更重要的是可以强身健体，让你精力充沛，来年不生病，少生病。
4、宜温饮
陈德兴说，有人主张养生药酒冷饮，也有人主张养生药酒温饮。其实，药酒的酒性与饮用温度无关。冷饮不会降低它的热度，热饮不会增加它的热度，所以不建议喝热饮。古人认为酒“冷饮伤脾”，所以养生宜喝温性药酒，这样才能更好地发挥药性的温补作用，帮助药酒发挥药用功效。效果很快。
常见的养生药酒有哪些？
1.补气药酒
适用于气虚体质者。多见于气短、言语懒散、声音低沉、四肢倦怠、乏力、便溏或脱肛、子宫脱垂等。
代表药酒有人参酒、双参酒、人参酒等。
2、补血药酒
适用于贫血体质者。常见于女性面色苍白或萎黄，口唇、指甲苍白，头晕目眩，心悸失眠，经色少等。
代表药酒有绍兴大补酒、神桂补酒等。
3、延年益寿药酒
适用于各种虚损、早衰者。须发早白、面容憔悴、腰膝酸软、关节疼痛或屈伸困难、四肢无力、行动不便、失眠多梦、易怒、视力模糊、食欲不振等是该人群的常见病症人。
代表药酒有酒仙酒、延年益寿酒、周公百年酒、古本雅陵酒、仙人延寿酒等。
4、强筋壮骨药酒
功能是滋补肝肾，强筋骨，并可祛风湿，活血通络。适用于中老年人肝肾亏虚，腰膝酸软，屈伸不畅，肢体麻木，行走无力，或肢体痉挛麻木，关节疼痛，腿软。
代表药酒有牛膝酒、千金杜仲酒、仙人枸杞酒、独活吉思酒、松节油酒等。