首先要说明的是，减肥最基本的就是控制进食量，养成科学的饮食习惯，再配合一些运动器材的辅助，会有明显的效果！ 下面的解释是一些可以用来减肥的主要运动器材。
跑步机
在家或在健身房，无论刮风下雨，都可以锻炼。 主要目的是锻炼腿部肌肉，瘦肚子，瘦腿，瘦手臂。 注意，一切减肥必须以有氧运动为主。 暂时不要贪多，调整好合适的速度，然后坚持下去。
动感单车
腿部、腰部和腹部的减肥效果更好，燃脂效率高。 同时，运动也更加激烈。 需要提前热身，保持正确的踏步姿势，频率尽量低，运动后要好好放松，保护膝盖。
划船机
同时锻炼腰部、腿部、上肢、背部的肌肉。 建议从阻力最低的开始减肥买什么运动器材，循序渐进，长期下去，可以达到减少腹部、臀部、背部多余脂肪的效果。
仰卧板
卷腹可以快速燃烧腹部脂肪，也可以和仰卧板上的弹力绳一起练习，减掉手臂脂肪。 这种设备的减脂效果比较慢。 建议与其他练习一起使用。 同时，如果姿势不对，很容易损伤脊柱。
腹轮
胃大的人操作起来可能会比较慢。 腹肌明显得到锻炼。 它需要腰部、臀部和手臂之间的紧密配合。 见效较慢，也需要长期坚持。
跳绳
跳绳有跳绳和无绳跳两种。 跳绳比较容易做好，而且跳绳对场地的要求也比较低。 如果每天坚持半小时以上，效果会更好。
呼啦圈
强度低于其他运动。 有氧运动还可以促进肠胃蠕动。 除了锻炼腰部，还可以练习手臂和腿部减肥买什么运动器材，瘦腿瘦手。 注意饭后不要立即翻身。 容易引起肠胃不适。