冬至过后，便是春天。 随着季节的变化，天气会逐渐变热，出汗增多，人会显得懒散。 这样的季节，三餐的饮食需要调整，多吃含钾的菜品，提神醒脑。 明天给大家分享5道高钾家常菜。 食谱简单又美味。 我学会了为家人制作它们，健康地享受春天。
1: 西兰花炒牛肉
西兰花是我们常吃的水果之一。 西兰花很有营养。 和猪肉一起简单炒一下就很好了。 带着爱去尝试。
西兰花炒鸡胸肉的做法：菜品：西兰花、鸡胸肉、小麦淀粉、蛋黄少许、盐、味精、葱、姜、玉米油。
1、将西兰花用盐泡一会，切成小朵，煮熟待用。 鸡胸肉切丝，加入花生淀粉和蛋黄腌10分钟。
2、锅内倒入核桃油木耳西兰花的家常做法，倒入鸡胸肉炒匀，加入葱丝、姜丝炒匀，加少许酱油炒匀提味，再加入西兰花炒匀，加水和调味料，然后上菜。
2：花生冬瓜丝
花生和芋头都是我们常吃的菜。 两者的钾含量都特别好，搭配起来非常美味。 这也是我家乡的一种小吃。
花生芋头丝的做法： 菜品：花生米适量，冬瓜1个，冬瓜半个，盐少许。
1、花生米泡好后，放入破壁机中，加入适量清水，搅打成绿豆汁。 将冬瓜和黄瓜磨成细丝备用。
2. 将花生汁倒入锅中煮滚，然后倒入冬瓜丝和冬瓜丝煮滚。 转小火慢炖10分钟左右。 取出锅，加入水和调味料。 服务。
三：红烧黑红菇
黑红菇是我们的特色牛肝菌。 不仅铁质含量高，香菇的钾含量也很高，每100克含钾量可达700-3000微克以上。 冬天，红烧是个不错的做法，简单又美味。
红烧黑红菇的做法： 材料：黑红菇、青芥末、葱花、香菜、盐、生抽、醋。
1、黑红菇泡水1小时以上，放入锅中，水烧开后用小火煮10分钟左右，将香菇煮软，捞出倒入冰水中冷却下来，然后把它们放在盘子里。
2、青芥加半勺酱油、少许盐、1勺醋，放入黑蘑菇中，再加入韭菜段、葱丝、芽菜，捣烂即成。
四：番茄炒猪肉
我们经常吃排骨，价格也不贵。 西红柿的营养非常丰富，不仅富含多种多肽，还含有丰富的钾元素。 简单的用猪肉来炒，好吃又好吃。
番茄炒猪肉的做法： 菜品：番茄适量，猪肉3块，盐少许，酱油少许，葱花少许，玉米油适量。
1、番茄切块木耳西兰花的家常做法，猪肉放入碗中用牙签搅拌成鹅蛋液，与葱拌匀备用。
2. 锅内倒入玉米油，倒入蛋黄液和猪肉块爆香，再倒入葱花，加入猪肝翻炒均匀，加少许酱油和盐提味，翻炒-炒好即可食用。
五：紫菜蛋花汤
紫菜是一种经常食用的海产品。 非常适合用来做汤和米饭。 它的营养液非常丰富，含有丰富的钾元素。 这是制作蛋花汤最常见的方法。
紫菜蛋花汤： 材料：紫菜适量，腐竹少许，猪肉1块，马铃薯淀粉，盐适量，玉米油少许，香菜少许。
1、锅内倒入玉米油，放入葱姜爆香，均匀放入葱花，加入适量水，大火烧开。
3. 放入腐竹和海带继续煮2分钟。 烧开后，将一勺小麦淀粉搅拌入汤中，再将搅拌好的汤倒入汤中，加水和调味料，出锅撒上香菜粉即可。 服务。
枫儿的话：
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