1、在没有运动的情况下，晚睡晚起更有利于长胖。
2、与运动相比，最简单的减肥方法就是不要熬夜。
3.真正让你发胖的是精制碳水化合物过多。
4、出汗多不是燃烧脂肪，而是多喝水，喝一杯水，你就回来了。
（如果出汗是减肥的唯一方法，出汗岂不是更快？）
5、拉伸只是为了放松胸肌，并不是为了改变胸肌的形状。
6、腿变粗的真正原因是常年久坐，慢跑不会让腿变粗。
7、同样的长期运动对手臂的伤害远高于慢跑。
8、胖并不可怕，可怕的是胖太多或太少。
9.有氧运动只会让你减肥。 想要有胸肌和小蛮腰，一定要练力量。
10、药三分毒，“减肥药”不可能没有副作用。
11.凡是带有“crash”字样的瑜伽广告都是假的，一口一口吃下去的肉，一定要一步步减掉。
12、健身最重要的作用是塑身，而不是减肥。
13、晚上不要出去慢跑，因为街上会有很多大排档和烧烤摊，会让你欲罢不能。
14、正常的低脂果汁应该比全脂羊奶更实惠，但是全脂羊奶的脂肪浓度不高，所以没必要喝无糖酸奶。
15、做有氧运动不损失胸肌是绝对没有根据的。
16. 低碳水化合物饮食比无糖饮食更能有效减掉腹部脂肪。
17、跑步消耗的脂肪太少，减肥不建议跑步。
18、世界卫生组织（WHO）早就将“熬夜”定义为2A类致畸诱因，与低温油炸乳制品同属一类，熬夜真失去胸肌。
19、胸肌真的很难长出来。 许多女孩害怕变成钢铁芭比娃娃。 因为他们觉得太简单了...
20.如果你通过禁食减肥尝试运动减肥反而越来越胖，以后肯定会回落。
21、不要以为别人大就在喷药。
22、每个人的审美不同，喜欢的部分也不同。 请不要混蛋，尊重地方，彼此相爱。
23、蛋白粉和猪肉一样尝试运动减肥反而越来越胖，只是蛋白质，不是激素，更不是神药。
24、练胸不代表胸不会下垂。
25、颈型是天生的，没有更健康的颈型。
26、只要每天晚上的热量摄入保持在合理的范围内，即使吃到深夜也不会发胖。 （三天也包含晚餐）
27. 许多人吃猪肉而丢弃鸡蛋，鸡蛋的蛋白质含量比面糊高。
28、烫完不一定有痛，没有痛不代表没有疗效。
29、瑜伽动作的规范比动作的数量更有效。
30、练腹肌或多或少会让腿变粗，但更性感，腿粗的程度反而更低。
31、瑜伽一下子动了腰，没有只减肥的地方。
32.“是不是我站的不够高？” 运动的时候也要看远一点。 瑜伽的目的不仅仅是减肥。 瑜伽可能会改变你的生活。
33、女生来月经的时候，只要不那么疼，有锻炼基础的女生可以尝试适当的运动，可以止痒。
34、瑜伽的本质还是为了身体健康，而不是为了美容和商业价值，职业选手除外。
35、减肥期间应减少碳水化合物和脂肪，减少蛋白质。
36、胸部肌肉只有在休息时才会生长，所以要合理安排休息时间。
37、如果真的想喝“快乐水”，可以喝零度可乐。 科学真的改变生活。
38、练瑜伽不等于变超人，还要生病发烧。
39、高硬度间隙训练不适合新手，新手更适合中低硬度的耐力训练。
40、转身跳绳不会瘦腰。
41、练瑜伽不一定能长寿，但一定比不练瑜伽更年轻。
42.“秃头”、“脱发”与瑜伽无关，主要是遗传。
43、动作是否规范很重要，会影响姿势。
44、在专业的指导和保护下，宝宝也可以做瑜伽。 适当的运动可以让宝宝更健康。
45、肥胖确实与基因有关。 有一种叫做FTO的基因，专门管理人的食欲。
46、体重超过一百并不可怕。 体重不是最重要的，身材才是最重要的。
47. 波比跳被公认为最全面、最有效的减肥运动。
48. 菜鸟推荐俯卧撑、硬拉、划船和下拉。 不要总是练腿。
49、空腹运动并不能提高减肥效率，反而容易引起低血压。
50、很多网红的性感都是刻意把骨盆前倾，正常的身材和胸部没有那么夸张。
胸肌基地