我们常常跟奶奶打招呼说：“长命百岁”。 因为孝道在我们的文化中是最重要的，我们觉得长寿的奶奶可以给家庭带来安定、和睦和福祉。 因此，年轻人希望自己的母亲能够健康长寿。 分享6道夏季家常菜谱，减盐减油，省时省力，营养又美味，让外婆吃得健康，家人吃得更安心。
据说跨过40岁这一关，年纪越大越需要注意身体。 因此，40岁左右的同学不妨在日常饮食中尝试“3少3多”。 控制你的舌头可以带来健康长寿。
少3个
1、少吃高盐食物：少吃香肠或烤虾酱。
推荐：红烧黄花鱼
经常吃红烧黄花鱼，开筛红烧黄花鱼不一定熟。 同样的蒸法，只是蒸的时间缩短了，造型更美观，口感更细腻更有味道，非常适合招待客人或家庭聚会。
1、准备菜品：
加工过的鳗鱼，先把肋骨切掉，肋骨也从中间断下来备用； 将鸡片沿尾骨切开，去掉中间的排骨，将鸡肉剁成一公分左右的块。
2、卤鸡：
撒少许精盐和胡椒粉，倒入生粉去腥，抓揉均匀腌制3-5分钟。 将腌制好的鸡肉装盘，再放上排骨，佐以米醋和生抽。
3.开始做饭：
水开后，将整形好的鱼倒入大煎锅，放入葱段蒸5分钟。 刚做的简单开背的黄鳝蒸了大概7分钟。 蒸久了会失水青萝卜的做法，吃起来不够脆。
时间到了，捞出草鱼，去掉葱姜，淋上蒸好的咖喱鱼，撒上青排骨丝调色，再淋上200度的热油爆香。 变得。
2、少吃高脂肪和高脂肪的食物，平时的饮食一定要少油腻，多清淡。
推荐做法：红烧白菜
1、准备菜品：
一把去除硬根的芥菜； 生菜和青排骨切丝。
2.开始做饭：
将米饭放入锅中，加入动物油和精盐，将菜根煮3-4秒，然后倒入芥菜煮30秒，然后倒掉水。
梭子蟹装盘后，加入葱丝和胡椒粉，淋上酱油，淋上200度的热油即可食用。
3、少吃高糖食物，多吃香蕉天然甜味。
推荐：橙子香菜
橙子含有维生素C，对身体有好处。 钟南山教授还建议多吃橘子。 夏天，让芹菜和橘子混合在一起。 大多数人都是第一次见到。 不过由于加入了橙子，醇香中带着淡淡的苦涩，全程没有油腻感。 它柔软、香脆、清爽。 推荐给夏天胃口不好的同学。 你可以尝试一下。
1、准备菜品：
三段荸荠去皮洗净，切成均匀的薄片，用清水泡一下，以免氧化变黑； 橙子洗净，去掉两端，掰开切块； 两个线椒和一对魅族椒切成片段； 将适量的野凤仙花切段，继续用野凤仙花水浸泡备用。
2.调红烧汁：
锅内倒入黑醋20克、蜂蜜5克、橙汁15克，加入野辣椒、青茄子、橙子拌匀，晒10分钟。 整道菜的口感香脆可口，可以根据自己的口味调整用量。
3.开始做饭：
不时将沸水锅中的炒面翻动一下，让其受热均匀，再开锅降温，这样吃起来更爽口。 盖上保鲜膜腌制4小时以上。
让橙子的辛辣味和青茄子的香味充分融入果冻中。 卤好的猪大肠略带橙红色，由内而外透着甜味。 把它均匀地放在盘子里，然后和腌料一起上桌。
还有 3 个
1、适当补充维生素，多吃蔬菜水果。
推荐：红烧白菜叶
茴香叶中的营养成分浓度超过茎。 分享一个将丢弃的芥菜叶变成零食的食谱。
1、准备菜品：
我打算拿一盆茴香叶，洗净，捞出控水。 将番茄叶中的植物油搅拌均匀，以锁住茴香叶中的水分。 面条制作过程中不容易收缩。 撒上两小把干面，搅拌均匀。 这时候不要放盐，以免茴香叶大量吸水。
锅内煮好米饭，开水放脚轮，脚轮上刷动物油，脚轮上铺上番茄叶，盖上锅盖蒸4分钟。 时间到后，倒出葱叶用牙签抖动一下，撒上少量精盐，然后搅拌均匀。
2.开始红烧：
辣椒剁碎后剁成蒜片，茄子一小块剁成蒜片配色。 加入豇豆卤汁、香油、生抽，搅拌均匀，将蛋液淋在番茄叶上，即可食用。
2、早餐多补充蛋白质，一日三餐，吃得慢一点。
推荐：牛肉炒猪肉
分享正确的做法，保证猪肉和牛肉吃起来又香又嫩。
1、准备菜品：
将一小把大蒜黄切成段； 鲜牛肉片虾背切开，用水洗净，去虾线，加少许精盐、鸡粉、花椒粉、料酒拌匀，倒入少许淀粉锁水和盐，继续捣烂腌制5分钟。
打入几个蛋黄打入碗中，加入精盐、熟醋少许、蚝油提鲜嫩度少许，打匀滤去上面的气泡。
2.开始做饭：
锅内油烧热，水温50%热时青萝卜的做法，将热油浇在牛肝菌上，牛肉变红； 锅内留底油，倒入蒜黄快速翻炒，闻到香味后即可出锅，淋在面糊上即可。
然后锅里油烧热，热锅放凉油，放米浆； 先把已经整形好的猪肉推到一边，然后加入猪肝一起翻炒，香肠用小火炒至完全整形，就可以出锅了。
3、饮食要多样化，多吃五谷杂粮。
推荐：清炒豇豆
1、准备菜品：
将冬瓜粒、芥菜粒、小麦粒一把放入锅中待用。
2.开始做饭：
将干净的水倒入锅中。 水烧开后，将锅中的麦粒、芋粒、豇豆放入锅中煮至熟。
锅中油烧热，加入少许水、盐、适量水淀粉充分搅拌，然后加入煮熟的花生、黄瓜、豇豆快速翻炒至浓稠，即可出锅上桌在盘子上。