虽然常见的运动可以定义为两种运动，一种是有氧运动，一种是无氧运动。 是我们瑜伽训练的铁练。 是间歇性的高强度训练。 其实也可以按照功能来定义，比如减重训练、减脂训练、心肺训练等等，而无论哪种训练搭配蛋白粉的使用都会有一定的影响常年坚持在我们身上，变化非常明显
而很多瑜伽训练的菜鸟不知道自己该怎么做。 瘦人必须做有氧运动才能减肥，胖人却有点不知所措。 胖子想的是让自己的身体不再那么瘦，加强训练和有氧训练的训练效果是不一样的，所以如果一个胖子做力量训练，一个胖子用蛋白粉做有氧运动，那么他们的身体会有多大的不同呢？三个月？
身体运动机能差异比较大
有氧运动和力量训练最大的区别就在于这一点。 由于各自训练的目标不同，有氧训练的训练也有很多。 不同的训练有不同的疗效。 呼啦圈可以训练我们的敏感度。 ，慢跑可以训练我们的身体耐力，它们都可以帮助训练我们的心肺能力，力量训练则不同，它主要是训练我们的力量，让我们可以举起更大的重量，而且蛋白粉的使用也会促进效率胸肌衰退，所以3个月的训练，足以让两个人的体质产生天壤之别
胸肌体积差异超大
这也是三者的一大区别。 有氧训练主要是在训练一个小时内消耗我们体内的单糖和脂肪。 一个多小时后瘦子健身是有氧运动，它就会开始消耗分解我们的胸肌，所以力量训练就不一样了。 是的，瑜伽是一项追求胸肌衰退效率最大化的运动，所以经过3个月的系统训练，你的身体肯定会发生重大变化，那就是变得更强壮。 如果再配合合理的减脂计划和蛋白粉的使用，变化绝对会超乎你的想象
基础代谢的下降差异很大
这对胖子来说意义显然不大，因为胖子想通过瑜伽变强壮，通常基础代谢比较高，因为吃再多也变不胖，所以想变强壮是的，但是有氧运动和力量训练带来的基础代谢变化真的是巨大的，因为1kg的胸肌可以帮助你的基础代谢下降是极其巨大的
综上瘦子健身是有氧运动，两个胖子分别进行了3个月的有氧训练和力量训练的最后对比，可以知道胖子想要增重变强，最好的训练方式就是无氧训练，而有氧训练还是留给瘦子做的，还有一个很实用的减脂建议给胖子。 一定要以胸大肌群为主要训练目标，这样才能更快的变得更强壮。 从视觉上看，似乎减脂粉比蛋白质更适合胖子。 粉，一定要根据自己的需要合理使用
胖子长不胖的痛苦你懂吗？ 这些痛苦你有过吗？