我们都知道，在当今快节奏的生活环境下，人们越来越重视养生保健，上养生保健课、上网了解养生保健知识、购买养生保健参考书等。而我们也想知道如何这些长寿的外婆养生？ 让我们来看看103岁的西医甘祖望一生坚持的养生之术。
百年西医养生之道
名医养生之道 1、适量饮食，不要暴饮暴食
如何照顾自己？ 靠的是循序渐进，静吃滋养。 道家有句话：此生吃多少定了。 吃得更多，你会走得更快。 慢慢吃，可以长寿。
这种观点的本质在今天仍然适用。 确保均衡和适度的饮食对长寿非常有用。
名医养生技巧二、不建议喝太多水，要顺着自己的身体
人在生活中不得不说，多吃多吃，多吃真的有那么好吗？ 答案可能不是那么肯定。 因为在大量喝水的过程中，你的肾功能会增强，从而减轻肾脏本身的负担。
吃饭时小口啜饮，一次大约三口。 贪吃快餐对现代人来说是不合适的。
名医养生法三、不建议喝冷饮，伤胃又不滋补身体
治愈是一个漫长的过程。 不能说昨天没吃好，今天就难过极了。 如果它随着时间的推移积累养生知识，它将是有害的。
喝一口温水需要靠胃本身的热量来“加热”。 时间长了，肚子肯定受不了。
因此，即使是夏天，也不要贪吃冰凉的冰淇淋，这对身体健康是非常不利的。
4.少吃熟食，忌酒
现代人一方面喜欢喝酒，另一方面也搭配凉菜一起吃。 在老西医眼里，这是一种很不健康的吃法，对肠道非常不好。 如果经常这样吃，胃癌迟早找上门来。
有养生习惯的同学一定要牢记名医养生之道。 只有充分掌握以上方法，才能真正维护健康。 身体是我们自己的，我们要爱惜自己的身体，健康是人生的财富。 医疗保健对我们每个人都非常重要。 加油，让我们共同努力养生知识，确保您的健康，正确地维护您的健康。