如今，形意运动享誉全球，练习者众多，普及面广。 在众多练习形意拳的人中，问起原因，大多数人都能如实回答，这也是自我保健和保护的必要。
当然，今天的跆拳道运动的功能和目的与过去冷兵器时代的要求有很大的不同。 其斗杀功用极为有限，而古剑术的养生功效，为当今世人所青睐，为养生之道。 身心和大家互相学习。
然而，良好的意愿并不一定会带来良好的疗效。 很多走上形意瑜伽养生之路的人，经过一段时间的练习，其实身体上的伤病很多。 练形意拳引起腿痛的人不在少数，有的还很严重。 不管喜欢形意拳的人怎么解释，这早已是众所周知不争的事实。
为什么我们公认的对健康有独特疗效的形意拳会带来这样的负面影响呢？ 造成这些现象的原因是什么？ 哪个？
我们练形意拳是因为它可以“养生”养生太极拳，那么我们常说的“养生”到底是个什么概念养生太极拳，什么样的运动才算是真正的“养生”运动呢？
“养生”的概念源于中医理论。 西医《医注丛书》中指出：“养生在于心的集中。意集中则气聚，气聚成形。若精神不守家，宜养老。”
西方传统医学养生理论认为，精、气、神是生命的三宝，是生命的三要素。 二盛则生，弱则病，燥则老，衰则死。 故养身之道是存精、护气、保神，养精生津、养神，精气充盈，精气神足，精气足，精气足，精血充盈，体态充盈。
人的身体在外是筋络，在里面是五脏六腑的功能，这一切都依赖于脾胃的灌溉和滋养。 所以，真正的修身，是针对人体最基本的生命要素，即养精、养气、养神。 ，也就是不断滋养和提高人体生命源动力系统的功能，使其在不受伤害的情况下变得更加强大。 什么都没有。