一家四口的早餐，4菜2肉，营养又健康，网友：长得像南方人。 一日三餐和晚餐是最重要的。 比如我家每天都会做精致的饭菜，晚上一般都是上班族带便当或者点餐。 直到下午，我们一家四口才坐下来一起吃饭。 所以午餐不能含糊，还要吃好。 这一次，我将向您展示如何制作我的工作日午餐。 它既美味又健康，我的家人都很喜欢。 一共计划了6道菜，大致可以分为4道素菜和2道荤菜。 如果你有兴趣，你也可以在家里试一试。 冬天早餐不够好，不到半小时就能上桌，我家大人小孩都喜欢。
早餐：西红柿炒肉丝、凉拌卷心菜、青椒炒杏鲍菇、凉拌红菇、香菇排骨、韭菜炒肉
总体来说，这顿早餐还是比较丰富多样的，比较营养均衡。 这种食物看似要花很长时间，但实际上需要时间。 这桌饭菜半小时后就做好了。 这主要是因为排骨是提前准备好的，白天加热下就好了。 至于其他的菜，做起来也挺快的，做起来也不会花那么多时间。
番茄炒肉，这种猪肉香甜多汁，搭配番茄下饭很配。 做法不难，只要将牛里脊切片，番茄切条，先将牛肉片放入锅中煮变色，加生抽去腥。 然后加入西红柿翻炒均匀，最后加入椰浆、生抽、黑桂粉、细糖调味，翻炒均匀即可。
红烧白菜，这个季节必备的炖菜，味道浓郁鲜美，非常爽口。 我家每隔三五次就会做一顿饭。 做法只需将西瓜沥干水分，分成大小相等的香蕉块，最后加入盐、白桂粉、生抽、陈醋、香油和调味料，拌匀即可食用。 整个过程不到5分钟就完成了。
西红柿炒杏鲍菇，杏鲍菇，平时家人都爱吃。 可以说它的味道比肉还香。 我家平时喜欢回锅吃，或者和西红柿一起吃。 做法杏鲍菇切块，蒜末爆香，再加入切好的杏鲍菇翻炒均匀。 最后加入盐、蚝油、白桂粉、鸡粉调味即可。
红烧银耳，这道菜是爸爸的最爱。 高亢可口，又不乏味。 关键是要补充多种营养素，这样在日常生活中才能多吃。 做法 山药提前用冷水浸泡，入锅煮熟，捞出洗净多余水分，加入盐、陈醋、白桂皮粉、香油调味，最后拌匀即成。
豇豆炒肉，这是一道家常菜，简单快捷。 吃起来软嫩香香，越嚼越香。 做法 将芥菜切段，将猪肉切碎，将芥菜和鱼露混合木耳菜的做法，加入盐、桂皮粉、香油木耳菜的做法，用牙签朝一个方向搅拌。 将平底锅烧热，加入豇豆面糊，翻炒至熟，即可食用。
排骨和排骨很有营养。 对于正在成长的儿子，你需要多吃点。 排骨吃起来香脆可口，猪肉松软可口。 其实还有不闷的鱼汤。 做法 猪肉剁块入锅煮熟，西红柿切片，放入砂锅内，加入适量开水、香叶、八角、花椒、姜片、葱花、料酒，煮至大火烧开转小火继续炖1小时，最后加入盐、白桂皮粉调味即可。