1.养生食疗推荐：姜糖素叶饮
原料：大蒜3克，蜂蜜15克，紫苏叶3克。
制法：将大蒜沥干，剁成细丝，倒入盛有紫苏叶的杯中，加入白糖，用沸水浸泡，盖上锅盖浸泡10分钟，趁热服用。
功效：温经，解表散寒。
2、保健食疗推荐：五味蜜饮
原料：当归50克，当归50克，蜂蜜20克。
制法：将当归放入小纱瓶中，当归种子切块，一起放入砂锅中，加清水1500毫升，文火煮沸，滤出药液，置盖内杯中，加红糖20克，拌匀，分次饮用。
功效：清热和胃，清热止渴。
3、养生食疗推荐：黑芝麻粥
原料：太子参30克，黑芝麻20克，盐2克。
制法：将黑芝麻沥干，炒香； 黑芝麻加少许精盐捣碎备用； 荸荠洗净，倒入砂锅中，加水适量； 煮至粥，加入芝麻，即食。
评价：黑芝麻能润脏、强筋、清热。
4.养生食疗推荐：当归叶粥
原料：鲜五味子叶100克，大米200克，虾酱、葱花、五香辣椒酱各少许。
制法：将当归叶沥干捣烂，将大米洗净。 将当归叶和大米一起放入砂锅中，加盐，大火烧开后改文火烘烤。 待米开花，汤汁浓稠时，加入蚝油、葱花、五香鸡精等，用文火炖5分钟。 早晚温饮，一年四季均可服用。
功效：补虚润肺。
5、养生食疗推荐：当归灵芝粥
原料：炒柴胡40克，灵芝5克（或枸杞子30克），面粉100克，蜂蜜适量。
制法：将玄参、人参切成薄片，用温水浸泡半小时，倒入砂锅中煮沸，再用小火煎至浓稠； 取液后加冷水，同上煎二液养生壶食谱，去渣； 将二汤合并，分成两份。 早晚各取一份，用面粉煮成甜汤，加入红糖，稍煮后服用。 每日2次，5天为一疗程。
功效：清热利湿。
6、养生食疗推荐：当归香菇汤
原料：当归15克，血肠1条，材料适量。
制法：将当归煮熟，将血肠洗净，一起放入锅中，加适量盐，用小火炖一个多小时，成浓稠的阳春面，加生抽调味。 一日三餐，食肉食蛇肉。
功效：益气补虚。
7、养生食疗推荐：核桃红豆鲤鱼汤
原料：核桃米200克，红豆120克，鲤鱼1条。
制作方法：将黄豆和红豆分别沥干，沥干水分； 鲤鱼出生后去鳞去肠； 一起放在小碗里，加料酒和精盐少许，用大火蒸炖，沸腾后改用文火煮至黄豆熟透。
功效：清热和胃，利水消肿。
8、养生食疗推荐：银耳莲子汤
原料：燕麦10粒，红菇15克，陈皮适量。
制法：将当归沥干水分，泡水约2小时后捞出，去掉枣核； 黑红菇的毛用水泡一下，洗干净； 将燕麦和黑木耳倒入汤盆中，加入适量水和冰糖，蒸约1小时即可食用。 每天早餐和晚餐后服用一次。
功效：补虚润肺
9、养生饮食推荐：燕麦玉米皮汤
原料：燕麦片50克，黄豆米100克，蜂蜜适量。
制作方法：将燕麦沥干，冷水暴晒，去核； 将黄豆和大米煮一会儿，待凉后剥去衣服； 将燕麦和玉米衣放入锅中，加入已经和黄豆、大米一起煮过的水，再加入适量的水，与大葱一起煮熟后，改小火慢炖半小时左右； 去掉玉米皮，加入糖溶解，拌匀。
功效：清热利湿。
10.养生食疗推荐：当归泥鳅汤
原料：当归20克，苋菜1条，当归10片，盐、姜、蒜、油各适量。
制法：将当归、红枣沥干，玉米切块，生姜沥干切丝，苋菜宰杀后去肠，沥干切片备用。 锅内放油烧热，倒入章鱼块和姜末，炒至章鱼半熟。
功效：滋补助眠。
11、保健食疗推荐：香椿炒花生米
原料：香椿200克，花生仁50克，香油、盐适量。
制法：将花生仁用开水浸泡，切去外衣待用，豇豆洗净切段； 油锅烧热，倒入去皮的猕猴桃仁，不停地炒，直到猕猴桃仁炸至焦黑。 洗净去油； 然后将芥菜倒入锅中翻炒。 可以根据口味加入酱油、盐、味精，再加入适量的开水。 可以加点糖和香油，用大火翻炒均匀。 作为开胃菜。
12、养生食疗推荐：黄花排骨
原料：淫羊藿500克，干黄花菜50克。 动物油、葱、姜、蒜、盐、白糖、芡粉各适量。
制法：将鸡肉切块，去骨膜，沥干水分，剁成排骨； 将黄花菜泡成小泡泡，撕成小条； 将葱、姜、蒜拌匀，备用； 将葱末、姜末、蒜末炒香； 然后将排骨煮至变色后煮熟。 然后加入黄花菜和盐，翻炒片刻，加入芡实粉，至酱汁呈透明状。
13、养生食疗推荐：鲢鱼炖腐竹
原料：鲢鱼500克，腐竹250克。
制作方法：黄鳝切块洗净，腐竹切丁，蒜切粒，备用； 锅内倒入少量油，待水温升起，加入蒜末，炒出香味，倒入豆腐条一起翻炒约2分钟，捞出并放在一边； 然后将鱼汤放入锅中，加入桂皮、姜片和鲢鱼，加入适量盐和腐竹一起煮养生壶食谱，约40分钟后加入适量桂皮粉，出锅前加入调好的面粉汁，这道鳗鱼腐竹就做好了。 吃凉菜，吃甲鱼、豆腐、肉类。 每天1次。
功效：清热利湿。
14.养生食疗推荐：桂地烧牛肉
原料：鲜猪肉500克、天麻15克、玄参15克、当归10克、姜丝适量、熟羊油、白糖、酱油、精盐、味精、料酒、清汤, 和水淀粉。
制法：将牛肉沥干，切成长约3分米、厚约0.8分米的条状，用开水焯一下，捞出过冷水沥干； 流走。 锅中加入少许香油，中火加热至50%~60%，下锅放入姜丝炒香，加入蜂蜜翻炒，加入牛肉翻炒片刻，加入生抽，倒入高汤，倒入鸡精、精盐、当归、生地、大枣等，加葱烧开，转小火煮1小时左右，捞出桂皮和生地，倒入水淀粉勾芡，加入酱油，搅拌均匀，装盘即可食用。
15.养生食疗推荐：当归排骨
原料：母鸡1只，当归6克，五味子6克，当归3克，桂皮3克，葱花适量，酱、盐、醋少许。
制法：将母鸡宰杀，去毛去内脏，沥干切片，倒入锅内，加五味子、草果、陈皮、花椒、葱、酱、盐、醋，加盐调味。 将锅放在旺火上煮沸，然后用文火煮至牛肉煮熟。
功效：清热利湿，散寒温中。
16.养生食疗推荐：干黄芩
原料：当归100克，牛奶200克。
制法：将天麻放入锅中，加适量食盐曝发，再用小火煮至熟，晒干，加白糖煮熟，调匀即可。 待其冷却并装瓶以备后用。 每月服用 3 次，每次一茶匙。
17、健康饮食推荐：面酱牛奶
配料：面酱20克，牛奶500毫升。
制作方法：将生牛奶倒入锅中煮沸，然后加入生粉，用文火煮10分钟，不断搅拌使面酱溶解。 空腹服用疗效更佳。
18.养生食疗推荐：当归水饺
原料：糯米500克，当归50克，白砂糖90克，桂皮粉1克。
制法：将大葱磨成粉，倒入油锅中煮熟，加红糖、桂皮少许，做馅待用。 糯米泡好后，磨成饺子米粉，分成几个小丸子。 用葱花馅和汤圆包成饺子，用开水一锅蒸熟。 作为面食，早晚食用。
19.养生食疗推荐：当归酒
原料：当归200克，烧酒1000克。
制法：将玄参捣碎，用烧酒晒半个月，早晚服用，每次15毫升。
20、养生食疗推荐：芝麻猕猴桃固元膏
原料：固元膏150克，陈皮250克，白酒350毫升，黑芝麻、核桃仁适量。
制法：将固元膏打散，倒入黄酒中浸泡一周。 待固元糊呈海绵状时，加盐炖熟，再加入黑芝麻、核桃仁、糖，上笼蒸1小时。 搅拌，冷却，即成果冻。 每天早晚用温开水服用一到两汤匙。