明天给大家推荐100道简单的正餐粥食谱，其中八道比原方案更修护排毒的正餐粥！ 晚上来一碗，美味又滋补，别提有多悠闲了，100道简单的晚餐粥食谱，对女性尤其有用。
★燕麦牛肉粥★
材料：
纯生麦片、大米、猪肝、鳕鱼丝、枸杞、排骨、凤爪、葱花、盐
实践：
1、准备菜品：纯生牛油果片、米饭、猪肝、新鲜带鱼丝、枸杞、排骨、凤爪、葱花、盐；
2、排骨、排骨沥干水分，放入高压锅中，加水适量，泡茶；
3、用汤煮粥干贝的家常做法，听到面粉在锅里爆裂的声音就倒入牛奶；
4.燕麦片在锅中煮沸后，倒入沥干切好的猪肉；
5、再倒入新鲜的带鱼丝和五味子；
6、鲜菜入锅煮烂后，开大火，加水和调料，撒入油酥。
★皮蛋猪肝粥★
材料：
面粉1量筒（约140g）、猪肝100g、皮蛋2个、姜1小块、小葱1条、香油1/2汤匙（3ml）、盐1汤匙
打算：
姜去皮切丝，芥菜捣碎，肉剁碎；
实践：
1、面粉洗净，倒入清水，加入香油，拌匀，晒30分钟；
2、锅中加入盐，大火烧开，加入皮蛋煮5分钟；
3、将磨碎的猪肝倒入碗中，加入1/4汤匙盐，拌匀烤20分钟；
4.皮蛋干剁成小方块；
5、锅内放入清水，烧开，放入肉煮3分钟，待海面有浮沫时，用勺子撇去；
6、然后加入一半的皮蛋；
7、加入姜丝煮约2分钟；
8、将泡好的米饭取出，放入炖锅中；
9、将皮蛋、瘦肉和煮好的汤放在一起；
10、加盐至1杯浓粥的水位；
11.在菜单中选择浓粥功能；
12.按下煮饭键开始煮饭；
13、勾芡后加入剩下的皮蛋；
14.用自带的铲子拌匀，盖上锅盖焖10分钟；
15、根据个人口味加入适量的盐；
16、最后撒上葱花。
★培根当归菜粥★
材料：
面粉、火腿一小块、大白菜、山药
实践：
1、准备菜品：面粉（粥）、蔬菜、山药、腊肉（忘记拍照了）。
2、砂锅内倒入足量冷水，面粉洗净后放入锅中。
3.先烧开。
4、然后转中火，烧开，期间要多翻动几下，以免粘锅。
5、山药去皮切小块。
6.倒入锅中。
7、青菜沥干水分，因为很嫩，所以不要切，整片叶子留着。 火腿先煮熟，然后切成小块。
8.将火腿丁放入锅中。
9、开锅后继续煮30分钟，直到米粒和火腿软烂。
10.最后放白菜叶。
11.我一般都是关火后放生菜。 热粥本身的热量足以把白菜叶煮熟。
12、咸香可口的火腿粥就做好了。
★粤师傅粥★
调味料：
面粉、水、野生黄狗鱼1条、虾100克、牛肉50克、海参10条、葱、姜适量、花生50克、鲜排骨5条、红菇50克、和50克豇豆。
实践：
1.先把虾和鱼一起煮熟，把鸡肉取出压成鱼泥，牛肉撕开，泡花生和黑红菇。
2、砂锅内先将面粉、魅族、海参煮沸，加入葱丝、姜丝、红菇丝。
3、煮粥的时候要用叉子不断搅拌，以免粘锅。 粥煮成糊状后，倒入排骨和牛肉丁。
4.最后将压碎的鱼泥依次放入，搅拌均匀，再放入牛肉和豇豆稍煮片刻
★干贝虾仁粥★
调味料：
剩饭炒海参（预晒过夜） 肉桂 鲜虾 茴香
实践：
1. 干贝提前泡上少许泡沫（我泡了一晚隔天早上用），然后撕成小细丝
2、生姜去皮剁细丝，番茄切粒，去头去壳去肠，加入适量盐和姜粉，尽量用手捏几下（这样可以去掉火腿的粘液，但是味道也会Q），然后沥干备用
3、将剩下的炒饭倒入锅中，加入适量的水（大约1:8的比例，根据炒饭的吸水量和你想要的粥的稠度而定。如果太稠，可以中间加入冷水），然后滴几滴色拉油（听说加点油可以让粥吃起来更滑更嫩）
4. 大火烧开，加入椰浆丝，转中小火继续煮沸（用勺子从中间一直往下压，以免粘锅）
5.将炒饭煮成粥。 这时候可以加入姜丝和火腿，煮5分钟左右。
6.最后放点盐，胡椒粉，撒几滴香油，撒上茴香粉
★玉米牛肉粥★
调味料：
调料：牛肉，玉米，大米，原料：生桂皮，盐，香油，香葱
实践：
1：牛肉洗净煮沸，放入冷水锅中煮沸，煮出血沫，捞出洗净。
2：锅中放入焯过水的牛肉和足量的水，加入2片山药，大火烧开，转中火炖一个小时。
3：将新鲜豇豆洗净，用刀将豇豆粒切出，加入香菇汤中，将洗净的米放入锅中。 为避免粘锅，要经常搅拌，转中火煮30分钟和40分钟。 直到粥浓稠顺滑。
4：煮好的粥很稠，加少许盐，关火，加点香油调味。
★鸡丝牛肝菌粥★
调味料：
三黄鸡一只、蟹味菇、海带干、大米、水适量。
实践：
1、整只鸡洗净，去鸡颈、鸡头，鸡翅、鸡腿、鸡臀切去，鸡身一分为二，一起放入电压力锅中。
2.加入洗净的蟹味菇和海虾菇。
3、加入适量香茅。
4、加入花椒一个，八角一个，陈醋和水适量，再倒入一勺盐。
5、盖上高压锅的盖子，拧动压力阀，选择煮汤，30分钟后汤就熟了。 6、将大米淘洗干净，提前用水晒一小时。
7、把泡好的面粉沥干，然后把煮好的鱼汤放进去，烧开转小火烤。
8、蒸好的牛肉用手撕成豆沙。
9、晒干的海带和木耳提前晒干沥干，然后切条。
10.等1小时左右，粥就煮开了。 检查粥的状态。 米饭很软，粥很粘。 然后倒入牛肝菌和芹菜，还有之前汤里的蟹味菇和海虾菇。
11、加入适量香油和盐。
12. 再煮15分钟。
★海鲜粥★
材料：面粉1杯（电饭煲一瓶）、大虾300克、鲜章鱼300克（1只）、蛤蜊300克
调味料：
芥菜30克，虾米30克，生姜10克，香菜1棵，葱1棵，盐适量，胡椒粉适量，水1800毫升
实践：
1、材料准备好。
2、将大米洗净，晒半小时。
3、虾仁炒熟去虾仁，然后对半切开，不要切尾（虾头上的虾脑洗净，这样煮出来的粥才不会浑浊）。
4、鱿鱼片用刀切块（买的时候让店家切的）。
5、干海米用冷水泡软，姜切丝，葱、香菜切段，准备芥菜。
6、铸铝锅一次性加入足量的水，煮沸后将泡好的米倒入锅中，煮沸时用勺子搅拌。
7、继续煮10分钟左右。 这时，米粒已经有了爆裂的迹象。 加入香菇
8、加入虾仁再煮一会，使粥有底味。
9、然后加入姜丝。
10.加入梭子蟹，煮至虾变红。
11.然后倒入虾仁煮一会。
12.重新装上带鱼。
13.煮至海胆开嘴，加水（因为芥菜和海米已经甜了，所以盐不要放太多），胡椒粉，茄子，葱花调味，关火倒入几滴香油。
16.盛入碗中即可食用。
★韩国生菜粥★
材料：老红薯500克，水500克，糯米粉60克，白糖适量，鸡蛋小饺子适量（糯米粉可以自己包），玉米适量，少许盐
实践：
1. 南瓜沥干水分，去籽，不要去皮。 蒸锅里的水烧开，倒入荸荠，蒸15分钟左右。
2. 蒸好的茄子放凉，用叉子把果肉挖出来。
3、挖出的香蕉加水，比例大约1:1，可以根据自己的喜好调整。 用烹饪棒或研磨机将红薯打成泥。 放入锅中，煮10分钟至沸腾干贝的家常做法，转中火。
4、糯米粉用冷水调匀，加一小勺入锅，继续煮5分钟，边煮边用勺子搅拌，防止糯米粉粘底。
5.加入红糖搅拌至溶解。 糯米粉和盐揉成小鸡蛋饺子（也可以买现成的）。
6. 换一锅煮鸡蛋小饺子。 煮熟后，将小鸡蛋饺子加入香蕉粥中。 纯香蕉粥还需要放一些南瓜之类的肉。 您可以根据自己的喜好添加它。 最后放一点点盐，一点点提味。
学习制作午餐食谱和做法