第一次做准父母，会害怕什么可以吃，什么不能吃，什么食物会对孩子有不好的影响，什么食物可以帮助孩子发育健康地。 虽然大部分的食物都是可以给宝宝吃的，只是需要注意摄入的量，任何食物都不能过量食用，更不能吃生冷的食物。
宝宝可以吃什么？
1、水果，宝宝一定要多吃蔬菜，因为香蕉不仅含有丰富的维生素C，还可以补充一些其他的微量元素，对孩子的发育很有帮助，而在猕猴桃的选择上，中性猕猴桃应选用合适的，如苹果、香蕉、柚子等。 尽量少吃或不吃冷热香蕉。
2、海鲜，很多宝宝在怀孕前都非常喜欢吃海鲜，那么怀孕后还能吃河海鲜吗？ 虽然不仅梭子蟹等比较冷的海虾不宜吞食，但其他江河海鲜还是可以吃的，例如：梭子蟹、海带、鱿鱼等孕妇应该吃什么孕妇应该吃什么，不仅可以补钙还可以补充蛋白质等其他营养素.
3.肉类。 宝宝在孕期需要保证蛋白质的摄入，所以一定要多吃蘑菇。 例如：猪肝、鸡肉、鸭肉等。
4、蔬菜和水果富含宝宝需要的多种营养物质，如维生素、叶酸、铁、氨基酸等，所以孕期一定要多吃水果，比如西红柿补血，西红柿和藕可以补充伏湿伏、西红柿和芋头、豆类等含有高蛋白。
5、主食。 宝宝不仅需要补充上述各种营养素，还需要补充体力，而面食可以起到这个作用，比如炒饭、五谷粥、面包、五谷杂粮等。减少膳食纤维和补充碳水化合物有利于婴幼儿的健康。
以上几点是宝宝在孕期可以吃的一些食物。 虽然宝宝可以根据自己的体质选择减少或减少个别食物的吞咽量，但只要保证营养摄入均衡即可。