《黄帝内经》强调四时修身 《黄帝内经》强调“循四时宜寒热”“顺天时能明”神”和“感受自然界的阴阳变化”“逆则泛滥，顺则不起”。 在这个原则的指导下黄帝内经四季养生法，提出了四时养生。 春生夏长，农忙冬隐。 二月，此谓天地相和，万物兴盛，夜眠起床，阔行院中，缓行，志气生此。春气，应为养身之道。 下午开始锻炼身体。 下午去慢走。 脱掉你的头发，松开你的腰带，让你的身体伸展开来。 让你的意志跟随夏日生发的能量四处走动，以求静心安神。 这就是夏季保持春天活力的方法。 夏季饮食要求清淡。 不宜大量食用油腻和油炸食品。 应该吃香蕉。 一些西瓜、西瓜、马蹄、柑橘等，以清淡甘甜为准，冬季忌积热。 花石夜眠，日醒不知足。 令志无怒，令花影承修，令怒泄。 偷懒不可取。 使人精力充沛，细腻。 让体内的阴气宣泄到外界黄帝内经四季养生法，以适应冬季的阳气环境。 这是春季养长夏气之法。 很多人喜欢吃生冷干热的食物，吃多了会伤胃。 因此，冬季不要吃生冷食物，少吃油腻、厚实、油炸和热食。 饮食宜甘寒、通络、清暑、少油。 ldquo; rdquo是说秋天湿热，人更喜欢睡觉，但此时打起精神，劳逸结合更适合夏天。 《黄帝内经》曰：“秋八，此曰风平，速眠，明夜起，赏鸡使意，缓秋刑，抑气，使秋空气平静，清肺。 养秋气之道，也意味着春季天气干燥，气候转凉。 秋气扼杀万物，开始收敛。 静心以避杀气，收敛气而不显。 故服麦收寒气，令肺金静。 这是夏季小麦收获气保持的方法。 冬季气候干燥，常因气候凉爽而感到凉爽干燥。 人喜欢吃生姜温性的东西，但如果太辣，容易伤肺引起咳嗽。 容易伤及大肠，引起小便干结、小便困难。 因此，冬天不要吃太多油炸和热的东西。 饮食宜润燥化痰、止咳化痰、润肺化痰，如百合乳、芝麻、核桃、桃肉、梨等。十月，这意味着闭藏，晚睡晚起，必须等到太阳去寒了，皮肤才不会放出温度，皮肤就会让气急带走冬天也就是冬天是万物之道，在闭藏的季节，人不宜扰阴，忌寒，注意保暖，切忌皮肤漏汗，对闭阴影响很大气。这是冬天养冬气的方法。春天阴冷，最好储存起来。所谓冬补，已经成为我国的传统习惯。这个时候，宜吃一些化痰之品，比如猪肉，猫肉、牛肉、鸽肉、虾、鹌鹑等都可以增强心藏精的功能，使阳气肾精旺盛，增强体力，提高正气抵抗能力，达到预防或减轻热病的目的。即将到来的春天。 rdquo是这个意思。 以上引自《黄帝内经》的一段话是修身的重要原则，强调修身之道要适应四时气候的变化规律。