在减肥的过程中，你或多或少会遇到瘦不下来的情况。 今天小编就为大家解密瘦不下来的几个主要原因：
1、三餐不规律，乱吃东西运动减肥不掉称的原因，比如睡前吃东西，尤其是不易消化的东西。 甚至没有午餐。
2、平台期过后（减重8-10斤），一般2-3次后，减重会持续。
3、脂肪记忆期（指长期保持体重）。
4.体重的整数标记。
5、食盐摄入过多，因为吃得太咸会导致血液变得糊状，垃圾就会慢慢清理干净。 吃咸的食物会引起口干，增加饮水量，影响肺、脾、肾的代谢。 过咸的食物会损害肾脏。
6、过量饮水会影响减肥，影响肺、脾、肾的代谢。 由于气虚过多运动减肥不掉称的原因，人体的寒湿不能自行消除，吃多了会加重湿邪。 阳气不足、肾水过多也会影响气血的维持。
7、气血不足的人不宜喝冷水。 喝冷水。 西红柿和茄子也最好趁热食用。 如果你吃冷的，你不会减肥。
8、晚上7点以后喝太多水不会减肥，所以小口喝要适量，否则会影响肾脏的新陈代谢
9、吃的时间不对，以后再喝水也瘦不下来。
10、吃得太少，脾胃会慢慢流失。
11、内分泌系统弱、大姨妈不正常的人，一开始会瘦得很慢，调理后会很快。
12.肾损伤用药期间体重不减轻。
13.发热，腹泻不消瘦，肾虚发热伤脾胃，胃胀气伤胃阴气。
14.如果你睡不好，你就不会减肥。 早睡的话，一定要在23:00之前小睡一下，这样有助于排便。
15、吵架后减肥不下来，会导致腰部的脾胃运行不畅。
16、如果体质很虚弱，体重没有下降，多吃红豆可以适当减轻。
17.害怕的人，减肥压力大的人，每天去几次体重的人。
18、太累了不容易掉体重秤。 减肥期间注意休息，不建议进行高强度运动。
19、垂体瘤不减肥。
20、雌激素低、乳腺功能亢进的人，由于基础代谢不好，体重会减得很慢。
21、手臂胖者控制食盐量，腹部肥热者控制炒饭、蔬菜和水果。
22、月经前7天左右，体重略有增加，但无消瘦。 意味着排卵期在即，身体自我保护，防止脂肪消耗，保存营养，为经期气血不足做准备。
22、排卵后7天左右精液流失也慢，因为月经期间流失的精液需要在最后7天补充，身体的自我保护也会慢慢流失。
23. 流产。 3个月以内流产，脾胃虚弱，消瘦缓慢。
24、献血不足1个月者，体重不会下降。
25． 没有喝足够的水；
26． 服用抗生素，如避孕药和雌激素，会使减肥变得更加困难和缓慢；
27． 饮食不规律，导致新陈代谢减弱；
28． 过量饮酒和吃太多糖、脂肪或盐、辛辣食物；
29、早晚体重超过0.6斤者，不失平衡。 如果不超过0.5，不失尺度，那就需要具体分析了，是不是禁忌。 之前也有客人出现过，每晚吃的很少，但不失秤砣。 纠结吃什么，晚上拌面，晚上炒面。 确实吃的不多，但都是忌口，不会掉的。
30、常年禁食，以前吃过减肥药，常年运动量大的人，体重会减得很慢，围度在变化。 由于脂肪在秤上不称重，因此周长减少的是瘦脂肪。 对于常年禁食和服用减肥药的人来说，产品首先会调理身体，基础营养不足会影响新陈代谢。 以后会慢慢瘦下来的。
31.一夜之间，常年服用激素或抗生素，心情不好，过度劳累，经期也不会瘦下来。 因为我们的身体应该处于健康放松的状态，新陈代谢才会快，新陈代谢快才能分解脂肪，从而达到减肥的目的。
32.减肥期间偷食。
33. 别拉屎
34、常年吃热的食物和冷冻的食物。
35、脂肪肝、酒精肝会变慢，肾脏会影响新陈代谢！
36、减肥期间喝啤酒，吃油炸食品。
37、蛋白质摄入不足，晚上多吃禽肉、牛羊肉、虾、蛋、豆制品。
38. 如果身体水分不足，小口大量喝温水和冷水。
39、胖体弱的人，刚开始体重不会有任何变化，但经过调理后，体重会下降得更明显。 重量变化曲线如下：
有时体重实际上并没有减少，而是身体逐渐变瘦，体积会先变大，这意味着脂肪被排出了