说到冬季减肥的要点，其实就是减脂，尤其是对于常年坐在办公室的白领来说，稍不注意就会变成“大肚腩”女性。 怎样才能快速瘦腹，秀身材？ 明天我给你解决！
1.平板支撑，双腿分开与肩同宽，腹部弯曲，前臂贴地，头部伸直，身体从头到尾呈一条直线。 你会感觉到头部胸部肌肉的剧烈收缩，四肢在对抗地心引力。 即使你每晚只做一两分钟，你的腹肌也会变得更平坦，而且你的腹肌会变得更强壮。
2、呼啦圈、跳绳是一种简单方便的户外瑜伽运动，对减少头肚有很好的效果，受到很多MM的喜爱。 需要注意的是，只有运动达到有氧运动阶段，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。 所以，每次的锻炼时间一定要保持在半小时以上做什么运动能很快的瘦肚子，切不可为了开导自己而敷衍了事！
3.仰卧起坐。 晚上或白天，可以适当做一些仰卧起坐。 一次不要做太多。 渐渐地，你的胸部会逐渐消瘦。 仰卧起坐是有效且能快速分胸的好形式，动作轻松快捷。
4.高踢腿。 只有做高踢腿，才能锻炼下背部，提高下背部的弹性做什么运动能很快的瘦肚子，抗皱皮肤，减少小腹上的小肚腩。 具体方法是保持正确的半蹲姿势，尽量让上半身挺直，然后尽量将左腿抬到胸位，左右臂交替抬起，坚持做50高每晚踢一脚，坚持1个月左右，看疗效，能不能有效预防乳腺癌的发生。
虽然养成良好的饮酒习惯可以帮助去除脂肪，但是用荷花、荷叶和绿豆泡水，可以避免脂肪的产生，预防癌症，让你习惯吃清淡的食物，而且我不喜欢油腻的食物了。