火龙果是夏季的时令水果。 有两种最常见的类型,红肉火龙果和白肉火龙果。 不管是哪一种火龙果,其功效和作用都差不多。 作为一种低能量的火龙果,其果实含有普通植物中少有的植物性蛋白质和水溶性纤维。 虽然火龙果可以预防便秘和妊娠纹,但是孕妇吃火龙果会上火吗? 专家的意见是孕妇吃火龙果的好处孕妇吃火龙果的好处,吃火龙果不会上火,火龙果虽然是热带植物,但性凉。 吃火龙果不仅不会上火,还能起到去火、清热润肺、护喉止咳的作用。 孕妇可以适当吃一些火龙果,但要注意量,每天最好不要超过一个。
孕妇可以吃火龙果吗
孕妇可以吃火龙果吗? 作为低能量水果,火龙果含有植物性白蛋白、花青素和水溶性膳食纤维,这些都是植物中少有的。 可预防便秘、控制体重、预防妊娠纹。 对孕妇和胎儿都有好处,所以孕妇可以适当吃火龙果。
孕妇吃火龙果的好处:
1、排毒养胃:由于火龙果中含有植物性白蛋白,而这种白蛋白具有排毒体内重金属的作用,在汽车尾气重金属污染严重的现代大都市,孕妇还是可以吃火龙果的水果。 以及体内的重金属毒素。 此外,火龙果中的植物性白蛋白对人体胃壁也有保护作用。 因此,孕妇吃火龙果对肠胃也有保护作用。
2、预防便秘:火龙果含有丰富的膳食植物纤维素,能有效调节肠胃功能,预防便秘。 火龙果果肉的黑色种子含有多种酶类、不饱和脂肪酸和抗氧化物质,有助于胃肠蠕动,达到润肠的作用,对便秘有辅助治疗作用。 孕妇在怀孕中后期很容易便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。
3、降血压:火龙果还有降血压的作用,对患有高血压的孕妇和患有妊娠高血压的孕妇都有好处。
4、抗衰老:火龙果含有维生素C和花青素,具有抗衰老和美容的作用。 所以,孕妇吃火龙果,不仅可以保健,还可以美容。 怀孕后,由于各种因素的干扰,有些孕妇的皮肤会变得更差。 吃一些火龙果可以改善皮肤状况。
5、补铁:火龙果中的铁含量高于普通水果,铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素,对孕妇的健康有非常重要的作用.
因此,孕妇可以适当吃一些火龙果,但要注意量,最好每天不超过一个。
孕妇吃火龙果的注意事项
孕妇吃火龙果要注意以下几点:
1、注意选择:孕妇在选择火龙果时,要注意火龙果的橄榄型果形。 应选择果皮鲜红、果大、香气扑鼻的新鲜火龙果。
2、注意保鲜:火龙果是热带水果。 最好是现买现吃。 一次不要买太多,否则放久了会影响口感,而且吃了之后对身体也有害处。 如需保存,应置于阴凉通风处,不可放入冰箱,以免冻伤而迅速变质。
3、每天不超过一个:火龙果一定要适量食用,不可贪多。 医生建议每天一个就足够了。 毕竟,火龙果是一种凉性水果。
4、最好不要空腹吃: 火龙果能不能空腹吃要看孕妇的消化能力和季节。 不过,无论孕妇的消化能力是强是弱,专家都建议孕妇饭后吃火龙果。 冬天天气寒冷,即使是消化能力好的人也不适合空腹吃火龙果。 火龙果性寒,味甘。 孕妇如果是寒性体质,火龙果不宜吃太多。 建议饭后喝火龙果汁。
孕妇吃火龙果会上火吗?
火龙果虽然有个“火”字,但吃了也不会上火。 请孕妈妈们放心。 其实,火龙果性凉。 吃火龙果有清热润肺、护喉止咳的功效。
孕妇火龙果食谱
1. 盐渍山药火龙果
原料:山药100克,大蒜4粒,火龙果100克,灯笼椒2个。
调料:芝麻酱3汤匙,糖1汤匙,盐1茶匙。
实践:
1、山药洗净,去皮,用醋泡搓去粘液,切丝,用开水焯一下,捞出沥干备用。
2、火龙果去皮,用半勺盐水洗净,切块; 用压泥机压蒜; 灯笼椒切成斜片备用。
3. 混合芝麻酱、糖、半勺盐,加入山药丝、火龙果、灯笼椒丝、蒜泥拌匀,放入冰箱腌10分钟。
特别提醒:油炸时间不宜过长,油温不宜过高。
2. 贵妃贻贝炒火龙果
原料:贵妃蚌400克,火龙果3个,油25克。
调料:盐3克,鸡精2克。
实践:
1、贵妃蛤肉清洗干净后,用盐和味精腌制3-4分钟。
2、火龙果去壳,取果肉,切块,去壳洗净备用。
3、炒锅烧热,油烧热,放入腌制好的贵妃蛤蜊肉,炒至七成熟,加入火龙果肉稍炒,放入火龙果壳中。
特别提醒:贵妃贻贝一定要先清洗腌制。
火龙果炒虾仁
1、将鲜虾(沙虾)去皮,用干布擦去虾上的水份。
2、稍加盐腌一下,沥干水分,用干布把水挤干。 将虾放入蛋清中,加入干淀粉,朝一个方向搅拌。 最后拌入色拉油(防止虾入锅后粘在一起),静置10分钟。
3.油锅不要太热。 将虾放入锅中,用筷子顺时针方向转动。 一变色就出锅了。
4.放油,芹菜细梗几根,火龙果,葱花少许(葱花太多会盖过虾的鲜味),翻炒两下加入虾,翻炒五次从锅里拿出来。
同时,火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的减肥美容理想水果。 但值得注意的是,水果的含糖量比较高。 据有关资料显示,每100克火龙果果肉中含有7.83克葡萄糖。 专家建议糖尿病患者慎食这种水果,每天以不超过200克为宜。