1、什么是健康
现代人的健康包括：身体健康、精神健康、智力健康、心理健康、社会健康、道德健康、环境健康。
健康是一项基本人权，是人生最宝贵的财富之一； 健康是生活质量的基础； 健康是人类自我意识的一个重要方面； 健康是人生最好的状态，有着丰富而深刻的内涵。
随着社会的发展和人们素养的提高保健养生，对健康保健的需求也越来越大。 请想象一下，如果全中国人因癌症防治而降低了癌症发病率，每人节省1元钱，那么应该节省了多少医疗费用？ 13亿！ 还有就是节省人力物力。
二、养生目的
与其生病了才去治疗，不如去照顾没生病的人。 一点预防胜于十二点治疗，防病于未然。 西医提倡：预防疾病。
任何聪明的医生都很难将病人恢复到患病前的状态。 好医生不治病，好医生让人不生病，好医生让人健康快乐地生活。
无论何时何地，疾病预防比治疗更重要。 健康的概念是身心健康的概念。 随着科学的进步和社会的发展，人类对营养健康的认识也有了很大的提高。 我们的经济发展了，物质生活水平提高了，但还是有人过早地死去。
有人认为，心血管病、脑血管病、糖尿病都是经济发达、生活水平提高造成的。 错误的！ 大错特错！ ！ 这种疾病是由于缺乏健康知识和错误的生活方式引起的。 可以说，很多人不是死于癌症，而是死于无知和愚蠢。
3、养生的本质
就是维持生命中的阴阳平衡。 阴阳平衡是生命之本。 阴阳平衡了保健养生，我们的身体才能健康。 阴阳失调，阴阳相离，我们都会生病、早衰、死亡。 养生十六字方针：合理膳食、适度运动、戒烟限酒、平衡心理、合理膳食。
晋代大医孙思邈《医学殿下》说：“养生之本，必以饮食为养，不知食者，不足生存。” 、用量等方面。