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美食

科学饮食,健康生活:尝试这道甜椒鸡蛋,保持健康体魄

作者:原创时间:2023-03-19

甜椒鸡蛋是一道非常简单又美味的菜肴,适合早餐、午餐或晚餐。它不仅美味可口,还富含丰富的营养素,是一道非常健康的菜肴。

材料:

  • 2个红色或黄色的甜椒

  • 2个鸡蛋

  • 适量的橄榄油

  • 盐和黑胡椒粉

  • 面包(可选)

步骤:

  1. 将甜椒洗净,去掉内部的籽和白色脉络,切成小块备用。

  2. 在一个平底锅中加入适量的橄榄油,加热后将切好的甜椒块放入锅中,用中火翻炒几分钟,直到变软并略微焦黄。

  3. 在煎炒甜椒的同时,将2个鸡蛋打入一个碗中,加入适量的盐和黑胡椒粉,轻轻搅拌均匀。

  4. 煎炒好的甜椒块铺平在锅底,将鸡蛋液倒入锅中,轻轻摇晃锅子让鸡蛋液均匀分布在锅中。

  5. 将锅盖盖上,用中小火焖煮2-3分钟,直到鸡蛋液凝固并熟透。

  6. 如果想要更美味,可以在面包上涂一些黄油,然后在烤箱中烤一下,直到面包表面变得金黄酥脆。

  7. 最后,将煎蛋和煎甜椒盛入盘中,配以烤好的面包即可享用。

这道甜椒鸡蛋不仅美味健康,而且非常简单易做,是一道很适合忙碌的工作日早餐的佳选。

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