文献简介：西医养生之道.doc: 本文档由Spire.. 西医养生之道探讨 【摘要】 中医养生是在中医【雅学说，以研究人体生命规律，寻找提高生命活力的途径，防治癌症的同时，探索衰老的机理和延年益寿的原理和理论，是中医文化的精髓。 随着人们物质生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越注重身体健康，并注重寻找延年益寿等养生之道。延长寿命。 【关键词】中医、保健、养生 随着人类物质生活和文化生活条件的提高，人们本能地更加渴望健康长寿，保健意识与日俱增。 保健就是通过日常生活中的合理调整，提高身体素质，促进身心健康。 Nakiya保健的核心理论是“预防疾病”。 被誉为养生宝典的《黄帝内经》云：“圣人不治病，而治其前病”。 虽然老百姓常说的古话中有很多朴实无华的养生理念，比如“春盖秋冻”、“冬吃芋头、夏吃姜”中医养生之道，但这些都是出自中家谷的“殷永嘉秘气乃治”的理论依据。 根据一份WTO关于健康的数据，60%的健康问题是由生活方式引起的，17%是环境和社会原因，15%是遗传原因……养生归根结底是养成良好的生活方式，而让它成为一种生活习惯。 西医养生之道的特点 1、尊重自然规律，迎合自然规律来保养身体，也叫养生、道家、养生。
养生就是养生。 这意味着一个人的寿命掌握在自己的手中。 如果一个人注意养生，一个人可以长寿。 ，早逝早逝”。人的生命是有限的，这是自然规律。中庚养生迎合规律，追求长寿而不是长生不老。二是强调修身养性的精神层面，相信人的情感，也就是精神世界，是非常重要的。精神调理是身体修炼的重要组成部分。防止不良的精神刺激，提高自我心理调节能力，是中井谷在修身中恪守的原则之一。”黄帝《内经》云：“志和则精神正，精不散，悔怒不忏，脏腑不恶。”《志与和》与人群中个体的智力、性别、年龄、阅历、文化思想修养密切相关，人们应善于自我心理调节，去除不良刺激，保持良好的心态。 三、提倡性交要有节制【雅认为性是人类与生俱来的本能，是种族延续所必需的。 适度的性生活有益于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和谐具有重要意义。 但不提倡纵欲，我觉得房事过度伤肾耗精。 4、“行而不倦”体育锻炼技巧 体育锻炼可使脾胃畅通，筋脉强健，胸肌发达坚挺，三焦功能强健。 以“动”与“静”相结合，即通过体育锻炼来调节人的精神情绪活动，促进人体身心健康。 运动量要适中，循序渐进，持之以恒，而且不能超剧烈运动，奶奶式的运动尤其不能太剧烈。
5、防止外邪侵袭。 所谓外感，是指六大邪气（风、寒、热、湿、燥、火）及其他外伤原因。 祛外邪、避外邪是修身的FI，这个观点贯穿于修身的全过程。 西医养生之道的措施 1.按时养生 适时养生是从精神、起居、饮食、运动等方面综合调理身体的方法，适合以四时气候，阴阳变化规律。 其宗旨是“春夏养阳中医养生之道，冬日清热”。 古人认为，天上有四时不同的气候变化，地上的万物都有自己生长、生长、收获、储存的规律，人体也不例外。 因此，古人从衣食住行等方面提出适时养身之法。 人体脏腑阴阳脾胃的运行必须与四时相适应，不能反其道而行之。 根据时间和条件调整自己的生活行为，有助于强身健体和预防疾病。 否则，春气逆则易伤肝，夏气逆则伤悲，秋气逆则易伤肺，冬气逆则易伤肾。 一年四季，秋冬属阳，冬属阴。 自然的暑热也随着气候的演变而变化，如春生、夏生、秋收、冬储。因此，秋冬季节，人们应顺其自然，以养阴气。