*第一页第一页，周三编辑：19:57。 人的整体观念是万物之首，万物之灵。 人要养生，就必须把自己置身于自然界特定的环境中才能养生。 您如何从西医的角度看待养生？ 不是每天吃多少保健品和药，每天看多少医生。 儒家说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。 人有生、老、病、死的过程。 如果你能迎合这个自然规律，你就可以过上余生。 第二页，周三编辑：19:57。 根据西医四时学说，人类同其他生物一样，生活在天地之间，有春生、夏生、秋收、冬储的过程。 迎合四时，就是迎合四时的变化，调节自己的身体。 春生、夏长、秋收、冬藏，在人类亿万年的成长过程中发挥着巨大的作用，对人体和大脑产生着巨大的影响。 热带地区的人非常聪明，这就是我们生活在热带地区的原因。 应该很自豪。 第三页，周三编辑：19:57。 秋冬夏夏养阳。 你的脾胃从外面移到外面。 外面的脾胃越来越旺盛，而上面的阴气相对不足。 所以这个时候就需要用一些西洋参之类的抗生素来扶养阴气。 夏天很热，出汗多了就会头晕耳鸣，这是因为小便出来了，阴气就散了。 这个时候西医叫你吃点生脉饮、人参、萝卜、五味子。
春天吃那么多，上面脾胃虚了，就不会胃热了。 这是西医孙思邈首创的温病，是治疗暑热非常有益的方剂。 灵芝补中气，当归摄心气，当归清热气，具有清热敛心的功效。 夏天多喝生脉饮，不会觉得很累。 第四页，周三编辑：19:57。 冬春季活血，是肾阴内行，脾胃开始由内而外回缩的季节。 西医说，肺主受节，可以使脾胃由内而外收缩，以适应自然变化。 如果脾胃向内，就会出现暑热，甚至呕吐。 这时候建议你吃点荸荠糊。 梨有很多津液。 吃些荸荠膏可以解暑，帮助脾胃快速下行，帮助脾胃内运。 冬季脾胃藏于上，上有余，外不足。 这个时候恰好是进补的时候，一过春节就可以吃猪肉了。 大热天吃猪肉是没有的，因为夏天脾胃在外面，吃是免费的。 夏季脾胃归内，饮食能盛脾胃。 男同志主要靠精，夏季建议根据自己的身体情况服用六味玄神丸和金匮肾气丸。 女同志吃固元膏、大枣等。 第五页，周三编辑：19:57。 夏天不热，冬天不冷，夏天不热，冬天不冷，迟早要生病。 冬季由于脾胃闭塞中医养生之道，养分得以储存，为今年的生发做准备。 冬不藏精，春必发热。 冬天藏阴精不好，夏天容易热病。 冬天寒冷，毛孔闭塞，有利于脾胃内缩；夏天炎热，毛孔张开，有利于脾胃外行。
现在的人怕夏天不冷，怕冬天不热。 这是违法的。 如果一棵树每年开花两次，它可能无法存活。 夏天，毛孔要张开。 这时候因为你开空调，新陈代谢就出不去了。 你能避免代谢性疾病吗？ 第六页，周三编辑：19:57。 五谷是元气之种。 《黄帝内经》明确指出“五谷为养，五果为助，五兽为利”。 人要想健康，必须吃五谷杂粮。 五谷为生； 我们吃的蔬菜蔬菜是为了帮助你消化； 五生益，豆养。 给一点肉有助于补充营养。 但无论是以肉食为主的民族，还是以纤维食物为主的民族，都必须吃燕麦。 第七页，周三编辑：19:57。 为什么要吃五谷杂粮？ 维持人类的生命，不仅要靠脂肪和蛋白质，还需要无数具有生命力的种子。 本草中的五子衍宗丸和补肾药多为种子，如当归、五味子等。 生活的能力。 农村孩子从头吃新食物，就是第二年的种子。 虽然没有那么多好吃的，但是他们的身体却长的非常的强壮。 现在城里的孩子，各种好吃的都有，但吃的总是老粮烂麦，养出来的女儿要么是胖乎乎的，要么是腐竹菜。 我们东方人主要用小麦。 老祖宗给你消化纤维食物的肚子，一代也改不了。 不过看看昨天，我们儿子天天用这个肚皮跟寿司和鸡腿打交道。 谁不胖？ 胖的？ 第八页，周三编辑：19:57。
魅族就是谷神。 五谷杂粮是中华民族最重要的粮食。 根据现代科学研究，大豆和大米的营养成分要强于红米。 魅族是糙米。 但是看看魅族，一粒魅族就是一粒生命，一碗魅族种在地里就是一大片。 魅族可以在任何贫瘠的农田上生长，具有强大的生命力。 我们八路军的伤员怎么养？ 为什么我们男人生完孩子要喝魅族粥？ 维持生命靠无数生命种子，所以你必须吃五谷。 五谷杂粮首选魅族粥，米油也别漏了。 水果吃得越多，蔬菜越通畅。 越吃越糊涂。 凉菜与草头下的“军”字、晕字、唐代军字同源。 我天天吃素菜，越吃越糊涂，越吃水果越清澈。 第九页，周三编辑：19:57。 早中午吃好，午餐少吃，避免代谢性疾病。 女性和男性有许多变化。 女子28岁为高峰，35岁阳明脉弱。 气血功能衰弱，身上长出雀斑。 32岁是男同志的巅峰期，40岁之后气血也虚弱了，所以很多男同志在40岁之后虽然新陈代谢平缓，但也有小腹的现象。 第十页，周三编辑：19:57。 三餐宜人，自然界是一个统一的整体。 一年四季如此，三日亦如此。 夜晚相当于中元节，是阳气最盛的时候；
肠胃虚弱的同志，早上和中午一定要吃好，因为可以利用自然界的阴气来帮助你转化。 中午记得少吃，早上和中午不要吃，晚上要多吃。 35岁以上的女同志和40岁以上的男同志，因为你的新陈代谢慢，进食后堆积在体内，容易发生代谢性疾病。 第十一页，周三编辑：19:57。 寒凉吃多了，容易发财致富。 改革开放开始吃饱，现在开始吃好，促使我国代谢性疾病急剧增加，几乎居世界第一位。 由于以前老外都是吃素的，所以吃多了也没啥感觉。 我以前吃的是五谷杂粮，天天吃肉肯定会生病。 《黄帝内经》说“高粱之变，足底生大疔疮”，常食此类食物，会出现糖尿病的痈肿疮毒。 糖尿病在中国古代被称为疮病。 这是富人的病。 普通人难得，有钱人才有。 吃多了，消化不了，就会肺热生疮。 “从前，王谢堂面前的燕子，飞进了寻常百姓家。” 现在我们像过去的帝王一样生活，天天吃好东西，所以很容易引起高血压和血脂。 第十二页，周三编辑：19:57。 午睡非常重要。 奶奶最好午睡。 阴阳对成长至关重要。 老年人必须有自己的生活习惯。 中国人非常指出老年人要午睡，即辰时和子时。 1时为子时，阴气盛行，阳气初出之时。
阴阳之气，生之时才能养，养之时才能转化、汇聚、贮藏。 如果你在他们出生时改造他们，你将找不到感觉。 因此，午夜和中午对老年人来说尤为重要。 唐朝很多人吃两顿饭，不是因为没有饭吃。 晚上9：00-10：00是肠胃最好的时间，晚上2：00-3：00是小肠功能最好的时间。 因此，建议老年人多睡一觉，吃两顿饭，这对老年人的身体健康是非常有利的。 第十三页，周三编辑：19:57。 情绪 喜、怒、忧、悲、恐、惧。 人的七情是最健全的。 人是万物之灵。 人类在生命活动中，有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。 情感是人与鸟最健康、最根本的区别。 老娘说：道生一，一生二，二生三，三生万物。 我们的祖先早就知道“天地生万物”。 西医现在也逐渐认识到这一点。 我们的祖先用“生命”来指代人类，因为人类是大自然创造的所有生物中最珍贵的。 第十四页，周三编辑：19:57。 七情与脏腑密切相关，因为人是万物之灵，有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，故有天地之气。地球。 西医所谓药，不分草木金石，虫鸟飞禽，都得靠世人的偏心，都是有偏颇的。 人有病，气有失调，所以西医要纠正人体的失调。 在西医中，只要不是实验室合成的物质，都有它的特殊功效。
第十五页，周三编辑：19:57。 情绪 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是正常人必有的情绪，而这些情绪又与五脏六腑息息相关。 因此，情绪的好坏和变化直接影响到你的生命活动。 第十六页，周三编辑：19:57。 怒与肝 西医说，怒与肝有关。 很多女同志都有这种感觉，尤其是30多岁的女同志。 阿姨来的时候，世界很黑，他们看到谁惹他们就生气。 因为女同志的整个生命过程是一个曲线，女同志主要用血，每周月经前，血下行，气浮下行，血下行，气实为火，所以容易疲倦。 血气不足，就像没有月亮，世界一片黑暗。 但是当两次经期气血充足的时候，心情就很好了。 所以，如果你一开始脾气还不错，后来很容易发火，就要好好保肝了。 我们说肝主怒，怒伤肝。 第十七页，周三编辑：19:57。 心与喜乐 喜乐主宰心，喜乐是心的情绪反应。 你常说你的心盛开，却不说你的肝盛开。 当你很开心的时候，你表达的情绪与你的心有直接的关系。 我们刚才说，老人大喜中医养生之道，笑而走。 因为他的心脏很虚弱，突然大喜之时，心就痛了，无法保持平衡，就走开了。 第十八页，周三编辑：19:57。 忧主脾 忧主脾，忧与什么有关？ 与肠胃有关。
我们可以看到，有很多人总是爱算计东西，表现出来的就是他们的胃不好。 不用说，我们这些知识分子，开长途的司机十有八九有哮喘病。 吃完我们可以待一会儿。 因为工作需要，他吃完饭就得上车。 他的注意力集中在开车上。 时间长了，他就得了胃炎和胃下垂。 因此，思维与肠胃的变化有很大关系。 西医治疗肠胃病，首先是让人少想，没有心肺就乐了，气血自己就好了，虽然有一定的道理。 原因。 第十九页，周三编辑：19:57。 悲伤主肺 悲伤主肺，林黛玉敢肯定自己的肺有病，天天哭。 许多肾病患者总是想哭，因为悲伤与肺有直接关系，而悲伤与肺之间有着密切的联系。 第 20 页，周三编辑：19:57。 怕主肾，怕主肾，你看要被处死的人吓得拉屎，肾主大小便，怕了就生气，主功能没了，所以狗屎被吓死了。 第 21 页，周三编辑：19:57。 西医说喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情与脏腑密切相关。 正确地掌握和调节自己的情绪，对于修身养性至关重要。 第 22 页，周三编辑：19:57。 如果你情绪低落，你必须处理它，因为当你吵架时阳气很强。 当你哭泣时，肺气上升。 肺属金，肝属木，金克木。 出来容易生病。
我们说脏腑相克。 如果情绪能够调节好，很多疾病是可以避免的。 我们在临床上看到，很多女同志在30多岁、40多岁的时候，乳房、卵巢、乳房会出现一系列的肿瘤。 为什么？ 35岁到42岁，阳明脉弱，自我转化能力弱，但这个年龄段，老少皆宜，不能再在家为所欲为。 在单位，就是骨干，谁也不会原谅。 她生病了，纠缠无法撤离，而且这个病的发病率很高。 这说明了情绪与癌症之间的关系。 因此，35岁以上的女同志要有意识地调整自己的状态和情绪，这对身体健康是有利的。 第 23 页，周三编辑：19:57。 常怀 Gay主要是阴气，他们不像女同志那么暴力，女同志还是有话要说的，但是女人最大的特点之一就是不爱哭，什么都忍着，觉得自己都是男人，什么事情都要自己去承担和解决，所以40多岁的男同志也有血糖升高，肝不好，心悸，虽然是一种病。 第二十四页，周三编辑：19:57。 更年期男女同性恋者都有更年期，许多情绪变化发生在更年期。 人的一生有两个阶段，一个是青春期，一个是更年期。 这两个阶段是最容易发生情绪变化的。 到了青春期，随着脾胃越来越旺盛，整个三焦在重组，所以很多青春期的男生青春期出现精神障碍，见谁就烦，离家出走，高歌猛进，十六七七岁的女孩，女孩会出现。
然后是更年期，随着女同志津液流失越来越多，脾胃功能越来越弱，情绪也会出现波动。 这个时候，不要把这当成一种病，睡不着就不要吃安眠药，血糖升高就吃安眠药降糖药，心情不好就用镇静剂。 因为这两个过程都是身体的重组，所以此时的重点是调整而不是治疗。 如果此时只用抗生素来抑制，那就更乱了。 既然本来就是一个变化的阶段，过了这个阶段，适当调整自己，就会进入自然状态，但是吃药去控制就适得其反了。 第二十五页，周三编辑：19:57。 “静与虚，气从之。” 这是西医里很重要的一个词。 很多人说简单太难实现。 明天上班是这样，今天在家也是这样。 疯狂的。 他们对情绪和身体之间的有机关系没有很好的理解。 第二十六页，周三编辑：19:57。 精进西医有句话叫精进身心而不是精进心，一个人一生必须精进身心。 人们必须在社会中生活和工作。 做事以头脑为龙头，后劲为器，脑筋要动。 智慧和勤奋是密不可分的，勤奋的人是聪明的。 不要被诱惑。 “思”在上是田，在下是心。 在甲骨文中，“天”是新门的“新”字。 大脑和身体的结合形成了思想。 脑子和身体要经常动，心却不能动。 心一动，五脏六腑尽毁。 我怎么能不被诱惑呢？ 不管做什么工作，考虑问题都尽量全面，处理问题尽量果断。 计划和成功取决于人们。 我有这么大的本事，我已经尽力做到这一点了。 半夜卧床，敢照天地日月。 用普通中国人的话来说，对得起天地良心就够了。 昨晚你在床上很快就睡着了。 喝了水，睡了还念念不忘，那叫动心。 第二十七页，周三编辑：19:57。 *