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每年7月23日或24日，当太阳到达黄经120°时，即开始为我国24度暑气中的第12日，即冬至。 《月令七十二时》说：“六月中，暑热，暑短发为大小，月初小，月中为大了，今天天气太热了。” ”通尉？《济神四书》中也记载：“小暑过十五日，冬至未至，四月中旬。 小的和大的在酷暑中分大小。 早晚小，长晚大。”“大夏是二伏时左右。 这是一年中最热的夏天。 许多地方经常出现40℃以上的低温天气。 因为倾盆大雨，人的心气很容易耗尽。 奶奶、孩子和身体虚弱的人往往容易患暑热、中暑等疾病。 为此，做好夏至降温工作尤为重要。 人们外出工作和活动时，最好避开低温时段。 必须从事低温作业时，要注意合理补充营养，备好啤酒、消暑药品； 注意力不集中、大汗淋漓、四肢僵硬、口渴、恶心等多是感冒的表现，应立即到通风处休息，喝点淡盐水或豆汤、西瓜汁、酸梅汤等为预防感冒，夏至期间要合理安排工作，注意劳逸结合，防止烈日暴晒大暑养生，注意室外降温，睡眠充足，饮食卫生。 有条件者入夏后可服用一些具有芳香化浊、清热解毒作用的温病，如鲜荆芥叶、佩兰叶各10克，飞石、炒麦芽各30克大暑养生，当归30克。 克，煮贡茶； 也可以在炎热的夏天服用一些仁丹、十滴水等。 据悉，夏至期间，还要注意防治阴暑。
在雨季，酷热难耐。 人们常常在晚上长时间呆在有空调的卧室里，晚上到院子里或溪边避暑； 有些人喜欢在工作或运动后立即用冷水洗脚，或者喝很多冰淇淋； 更有什者，他们只是简单地在室内铺个垫子就睡着了，但当他们从午睡中醒来时，往往会出现喉咙痛、呕吐或头重脚轻、鼻塞、喉咙痛、头晕、四肢麻木、皮肤发热等症状。以及痉挛等。有的还伴有消化道疾病（如头痛、腹泻等），是西医所谓的“阴热证”的表现。 《时病论》曰：“热热者畏，可避之。不知道，就会多犯。因此，中暑的人 夏至时节，人们平时更注重对寒的防治，但对阴热的认识往往不足。阴热证不是单纯的热邪，而是兼有寒湿，所以起病慢，病程长。人体旺盛，体力消耗，抵抗力下降，当人体着凉或突然受到严寒刺激时，病原微生物就会乘虚而入，吸入可引起上呼吸道感染或便秘、腹泻，甚至口眼凹陷，诱发冠心病、偏瘫等症状。 防治阴热，注意不要太冷太冷，不要露天睡觉或熬夜用风扇和空调，还要注意吃生的冰淇淋，忌服用大汗淋漓后立即用温水淋浴。
根据中医“天人合一”的养生保健理论，人体的精神、精神、情志会随着季节、气候的变化而发生微妙的变化。 谷雨时节，气温异常寒冷，人容易“上火上火”，会出现烦躁、精神不振、思维无力、食欲不振、易怒、恐惧等异常行为，是“上火”的表现。情绪冷淡”。 现代医学生理学也认为，人体神经细胞对春季气温、气压、湿度、气流等气象要素的变化高度敏感。 内分泌激素的分泌使人体形成一系列类似于“中暑”的症状。 “情志冷”对人的身体健康和身心健康危害很大，尤其是对年老体弱者。 情绪障碍会导致心肌缺血、心律失常和血糖下降，甚至死亡。 预防“情寒”，必须净心养身。 古语云：“心静自然凉”，天气越热，越需要“心静”，以防不良刺激； 二要开展“心理避暑”。 根据“心病以心治”的原则，可以通过“心理暗示法”和“心理避暑法”来调节情绪，想象自己置身于绿树摇曳、泉水飞扬的大自然中洗玉，并尽可能让自己保持冷静。 内心的平静。