本视频演示机型：iPhone 12，适用系统：iOS 14.3；
首先打开手机桌面上的【设置】，手动下滑找到【通用】，点击【iPhone储存空间】，在页面中上方的进度条，会显示你手机里各个部分所占的内存大小，找到【推荐】下方的【卸载未使用App】；
选择旁边的【启用】即可，然后返回到上界面，点击【后台App刷新】，可以看见【后台App刷新】这一栏是开启状态，点击进去，选择【关闭】即可。