视频1 视频21 视频41 视频61 文章1 文章21 文章41 文章61 文章81 文章101 标签大全1 标签大全51 标签大全101 标签大全151 标签大全201 标签大全251 标签大全301 标签大全351 标签大全401 标签大全451 信息系统项目管理师 开学第一课观后感 男人的网站 苏轼的词 洗衣机品牌排行榜

怎么算熬夜

时间 熬夜

熬夜时间是几点到几点,很多人喜欢熬夜,特别是年轻人,晚睡已经成了习惯,长期熬夜对身体有很大的危害,下面我们来看一下,晚上几点睡就属于熬夜了,一般来说,晚上11点后还不睡觉就算熬夜了,从晚上九点开始,人身体的各个器官就开始工作了,这些器官会通过代谢的方式把人体内的一些毒素排出来;

晚上9到11点为免疫系统排毒时间,我们的淋巴系统开始工作,这个时候,我们可以躺在床上看看书,或者听听音乐,可以加快体内毒素的排出;

晚间11到凌晨1点,是肝的排毒时间,此时需要熟睡,排毒的效果更好,凌晨1到3点,胆的排毒时间,凌晨3到5点,是肺的排毒时间;

凌晨5到7点,大肠的排毒时间,这个时候应该起床上厕所排便,凌晨7到9点,是小肠大量吸收营养的时段,应该按时吃早餐,补充营养;

长期熬夜会对身体带来很多的损伤,使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐,内分泌失调等等,严重的还会导致全身的应激状态,感染疾病的几率相应提高;

所以建议大家养成早睡早起的习惯,不要熬夜,最好是晚上九点之前就上床睡觉,哪怕睡不着,也可以静下心来躺在床上好好休息。

百度的账号怎么注销 七猫怎么注销账号 七猫免费阅读小说怎么下载小说 快对作业怎么修改年级 如何在美图秀秀上面加文字图片 如何用美图秀秀给照片如何换背景底色 美图秀秀图片怎么抠图 球球大作战如何改地区 qq邮箱怎么发送 阴雨白居易诗歌鉴赏 快手作品如何删除 怎么给竹筷子消毒杀菌 用米饭怎么做锅巴 徒手开啤酒瓶盖技巧 灭小飞蛾最有效的方法 怎样用电饭煲煮饭 瘦肉怎样做才嫩滑 椰子的开法 香蕉怎样保鲜 怎么消除尿骚味 如何买地铁票 素食都有什么 跳蚤怎么去除 香油跟芝麻油有什么区别 高德地图怎么添加自己的店铺位置 微信怎么样添加银行卡 微信怎样添加标签 朋友圈标签在哪里设置 微信实名注销怎么操作 知乎如何询问问题 知乎里怎么匿名评论 如何加入高德地图位置信息 如何解除拉黑微信好友 微信里的黑名单怎么恢复 闲鱼怎么注销帐号 微信怎么设置隐私不让别人加 微博上如何加好友 怎么买票地铁 怎样杀死跳蚤? 怎样改密码锁的密码